Caracteristici ale diferitelor cereale - alimente 2020
Kashi este o sursă bogată de energie pentru întreaga zi activă. Datorită prezenței fibrelor solide, a vitaminelor, a mineralelor ușor digerabile, a carbohidraților complecși, a proteinelor și a grăsimilor, acesta este un mic dejun delicios și sănătos pentru adulți și în special pentru copii. Nu e de mirare că un bucătar bun se numește bucătar!
Ce este bun terci
Dimineața pune starea de spirit pentru o persoană toată ziua! De la ce mic dejun va începe și va trece? Prin urmare, este mai bine să începeți dimineața cu terci, așa cum este cunoscut de medici și nutriționiști, dușmanul depresiei! Mai există o dimineață plus terci: este hrănitor pentru că este digerat încet!
Kashi este perfect combinat cu o mare varietate de produse și oferă posibilitatea de a crea o varietate de feluri de mâncare pentru fiecare zi. Produse precum fructe de pădure, nuci, carne, pește, condimente, miere, legume, ciuperci, legume, fructe (atât proaspete, cât și uscate) sunt combinate.
Terciul în sine are, de asemenea, multe tipuri, doar dintr-un terci fără aditivi puteți alege o dietă utilă și variată. Terciul poate fi: hrișcă, orz, mei, jumătate de fasole, porumb, gri, orez, fulgi de ovăz, orz și altele.
Cum să gătești terci
Lui Kashi îi plac lichidele (apă, lapte, bulion, legume) și toate uleiurile. Există multe astăzi, dar trebuie să le folosești cu înțelepciune. 30 g de ulei pe porție de cereale sunt suficiente.
Foarte potrivit pentru terci dulci: cremos, porumb, susan, floarea soarelui.
Pentru garnituri: cremos, porumb, măsline.
Pentru a îmbunătăți sănătatea corpului, puteți folosi orice uleiuri vegetale, dar adăugați-le în terciul ușor răcit. Nu adăugați niciodată în timp ce gătiți.
Caracteristicile diferitelor tipuri de terci
Terci de hrișcă este adesea numit o farmacie naturală datorită valorilor sale nutriționale unice și capacității de a elimina colesterolul în exces din organism.
Făina de ovăz este cea mai hrănitoare (conține multe proteine și zinc), este și foarte calmantă, are un efect pozitiv asupra nervilor!
Grișul este cel mai bogat în calorii, conține multe vitamine, în special grupa B. Economisește toate substanțele utile în prepararea sa (motiv pentru care este recomandat copiilor și bolnavilor).
Congee are trei avantaje principale. Are un conținut scăzut de calorii, extrem de intensiv în energie (datorită conținutului de carbohidrați complecși), curăță bine corpul (datorită căruia funcționează în multe diete).
Orzul această dietă terci din cauza cantității mari de fibre.
Miezul de mei este o sursă excelentă de grăsimi vegetale, care sunt necesare pentru absorbția vitaminei D și a beta-carotenului.
Terciul de orz este bogat în lizină, necesar vaselor de sânge.
Toate boabele din care se face terci sunt saturate cu energie solară și foarte hrănitoare. Se iau cel mai bine dimineața și sunt bune ca un mic dejun bogat sau ca o garnitură pentru prânz.
Energia gustoasă a cerealelor solare dă întotdeauna bucurie și sănătate!
- Scurtă descriere și câteva caracteristici ale diferitelor cereale