Carantina mă îngrașă »Forum - Kleiderkreisel

Am câștigat aproximativ 2 kg de la criza Corona.
Sunt foarte sensibil la greutatea mea.
Din moment ce eram grasă și am slăbit 15 kg pe atunci și de atunci este un punct minune.

Lucrez cu normă întreagă în industria textilă de aproximativ 2 ani și am observat cât de solicitantă este munca fizică (multă ridicare, multă mers pe jos și în picioare și stres)
de atunci am slăbit întotdeauna sau am putut mânca ca un balan și nu m-am îngrășat.
De asemenea, am observat că în sfârșit am mușchii de la nivelul brațelor și ale picioarelor.

Dar de la începutul anului am câștigat 2,5 kg de astăzi fără să fi schimbat nimic și nu am scăpat de greutate de acum. Acum - din martie - am câștigat 2 kg, deși merg cu bicicleta în fiecare zi (1 oră) și nimic după 16 ore mananca mai mult (am facut
Sunt acasă post intermitent 16: 8) Greutatea mea continuă să sară. și acum am încercat hainele de vară de anul trecut și: Da, m-am îngrășat. nu este doar retenție de apă.
Asta mă deprimă total - folosesc și aplicația Yazio, sunt foarte mulțumită de ea, dar nici nu mă ajută întotdeauna.

Știu că nimeni nu mă poate ajuta
si poate par a fi isteric dar din vara trecuta am ingrasat 4 kg (inclusiv cresterea in greutate cu carantina)
În ciuda exercițiilor fizice, nu pierd aproape nimic - acum 1 an era așa: 1 zi 16: 8 și a doua zi pierdusem deja mai mult de jumătate de kg. Datorită retenției de apă și acum nu mai pot scăpa de ea, chiar dacă merg cu bicicleta?

Te-ai ingrasat?
Crezi că îți lipsește viața de zi cu zi și acel anumit stres?

Am slăbit 🙈 mai mult timp pentru mișcare și pentru a sta în bucătărie și a găti corect în loc de fast-food 😬

Consumă mai puțin decât consumi, consumă mai mult decât consumi. Răbdare și o dietă sănătoasă echilibrată. Fă mișcare, chiar dacă mergi la plimbare doar la fiecare 2 zile. Nu interzice nimic. Mănâncă cu măsură.

Cred că multor oameni le lipsește mișcarea atunci când încetează să lucreze. Pentru mine personal, nicio scuză, deoarece acum aveți timp pentru sporturi în aer liber sau antrenamente la domiciliu 🙈

Probabil ar trebui să clarificați de ce aveți retenție de apă.

Cred că există o mulțime de oameni ca dvs. în acest moment. Nu puteți face prea multe în afară de disciplina enormă.
Vă doresc mult succes și nu fiți prea trist dacă nu mai funcționează din nou. Vor veni și alte vremuri.

Cred că doar un deficit de kcal vă va ajuta 🤔, dar nu ar trebui să exagerați și să slăbiți rapid. Durează un timp.

Eu, pe de altă parte, am slăbit. Acum fac mai mult sport și nu mai poți mânca afară out

Anul trecut în preajma Crăciunului am crescut + 8-10 kg. Eram atât de stresat (4 locuri de muncă) încât nici nu am observat-o. Am putut să mă opresc și să mă privesc doar în ianuarie. Situația actuală mă ajută să gătesc și să mănânc conștient. Am motivația și forța de a face sport și o fac 4 zile pe săptămână până când muschii îmi dau greș. Greutatea abia s-a schimbat, dar mă simt mult mai bine și îmi place să simt mușchii dureroși. Sper să scap de cei 10 kg în 3 luni.

Personal, am slăbit pentru că am mai mult timp.
Dar asta nu vă folosește.
Greu de spus ce depinde de tine. Cati ani ai? De exemplu, când vă aflați la mijlocul până la sfârșitul anilor '20, aveți tendința de a vă îngrășa puțin, lucru greu de scăpat. 4 kg se încadrează în acest interval, dar, desigur, pot înțelege că te deranjează.
Poate puteți face un antrenament acasă în loc să mergeți cu bicicleta? Corpul are nevoie de noi stimulente atunci când face sport.

Da, cred că m-am îngrășat și eu. Desigur, merg la o plimbare în fiecare zi, merg cu patine în linie și chiar merg la drumeții o dată pe săptămână. Dar nimic din toate acestea nu poate fi comparat cu nivelul de stres permanent pe care altfel îl desfășoară în mod constant în munca de zi cu zi și este doar în mișcare. Dar faptul că îi acordi atât de multă atenție și totuși te îngrași este cu adevărat ciudat

Ar trebui să-ți faci griji în legătură cu atitudinea ta în loc să fii atât de isteric în privința greutății tale. Există lucruri mai importante decât greutatea corporală într-o pandemie și este într-adevăr trist că te bate.

Chiar dacă nu mâncați nimic și vă deplasați după ora 16, nutriția este crucială. Ce și cât mănânci? În caz contrar, verificați tiroida.

Am ingrasat 1,5 kg.
Mă deranjează puțin, partenerul meu a spus că îi place mai mult decât înainte. 🤣🤣🤣

Ei bine, 2 kg sunt încă în limite și reprezintă o fluctuație de greutate perfect normală. Bineînțeles, ar trebui să fii atent să nu te îngrășezi pentru totdeauna, dar poți scăpa din nou rapid de cele două kilograme.
De asemenea, cred că ar trebui să lucrați la atitudinea dvs. față de corpul dvs., deoarece cred că nu este complet sănătos să intrați în panică la aproximativ 2 kg. Încercați să mâncați o dietă echilibrată pe bază de plante, alimentați-vă corpul cu toți nutrienții importanți și faceți suficient exercițiu, atunci va fi bine.

Am câștigat și vreo 2 kilograme. Îmi place să gătesc și nu sunt întotdeauna sărace în calorii. Dar am mai mult timp pentru yoga. Se va echilibra pe termen lung.

Ce comentariu disprețuitor. Toată lumea poate avea în continuare propriile „griji” - chiar și în acest moment.

Sunt foarte mic (sub 1,60) și am îngrășat 4 kg în ultimele 6 luni.
Nimeni nu a observat și toate lucrurile se potrivesc.
Nimeni nu vede fluctuații de greutate de 2-3 kg.
Îți faci prea multe griji.
Poate că trebuie să înveți să o iei mai ușor. Și metabolismul tău s-a schimbat.
În caz contrar, veți fi întotdeauna stresați și nu vă veți bucura cu adevărat de o masă, iar acest lucru nu este doar nesănătos, ci poate duce și la creșterea în greutate.

Din moment ce vrei cu adevărat să scapi de kilograme, aș încerca altceva decât postul.
Uneori corpul tău se schimbă și alte lucruri te ajută să slăbești mai bine.

@ crazycat91 dacă te deranjează, atât. Desigur, există întotdeauna alte probleme acute. Dar, pe de o parte, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la nimic care vă afectează (îmi pare întotdeauna rău pentru rău) și, pe de altă parte, nu ajută dacă ne gândim doar la asta și nimic altceva din cauza Corona. Asta nu ajută pe nimeni. Sau crezi că dezvoltă un vaccin? Atunci aș putea să înțeleg raționamentul tău

Comentariul meu nu a fost menit atât de prost pe cât s-ar putea citi. Voiam doar să spun că mi se pare trist că ai astfel de gânduri despre câteva kilograme și ar fi o alternativă bună să te ocupi mai degrabă de acceptarea corpului decât de slăbire, dacă îți place, îți pot recomanda și cărți

Ei bine, poți avea grijă de corpul tău și totuși te accepți. Doar pentru că ai o imagine corporală pozitivă nu înseamnă că nu ai dreptul la o siluetă subțire și sportivă. Nu trebuie doar să vezi kilograme în plus ca fiind date de Dumnezeu

Am slabit. Și înainte de asta eram deja în intervalul absolut normal, așa că nu intenționam deloc să slăbesc. Pentru mine s-a datorat în mod clar faptului că renunț la zahăr de 2 luni acum, care acum este minunat în carantină, pentru că nu-mi place să merg la cumpărături și am întotdeauna timp să gătesc proaspăt. De atunci, am reușit să mănânc ce vreau și să slăbesc în continuare.
Obișnuiam să număr caloriile pentru o vreme (pentru că sportul care limitează greutatea) și nu era aproape la fel de eficient.

Deci, nu sunt atât de convins de post, dacă o faci din convingere, mergi înainte, dar dacă ți-e foame, slăbici etc. ar trebui să o lași cu siguranță. Nici postul nu ar trebui să fie o afecțiune permanentă, ci mai degrabă ca o cură de detoxifiere a soarelui, dacă am observat cu adevărat. Poate că nivelul hormonilor se schimbă foarte mult acum? În funcție de vârsta dvs. sau dacă luați un supliment hormonal, poate fi un motiv. În ultimii ani m-am mutat din ce în ce mai puțin din cauza studiilor și a locurilor mele de muncă, acum în timpul coronavirusului cel puțin am început să fac antrenamente acasă. Te simți foarte bine când ai făcut ceva. Există o mulțime de videoclipuri pe YouTube de la zb. Pamela Reif etc.

---