Carb Cycling Challenge O zi cu conținut scăzut de carbohidrați - Bien dans ma Vie! Bine în trupul meu!
Bine ați revenit la Bine în viața mea, Bine în corpul meu! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea electronică și să ascultați seminarul web. Acestea sunt gratuite și explică cum să ai o comunicare mai eficientă pentru a avea o viață mai zen și mai senină: faceți clic aici pentru a descărca ambele gratuit! 🙂
Bine ați revenit la Bine în viața mea, Bine în corpul meu! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea electronică și să ascultați seminarul web. Acestea sunt gratuite și explică cum să ai o comunicare mai eficientă pentru a avea o viață mai zen și mai senină: faceți clic aici pentru a descărca ambele gratuit! 🙂
Ce vreau să spun prin conținut scăzut de carbohidrați? te iau o zi pe farfurie ! Și atunci nu! Sunt o persoană generoasă! Câteva zile pe farfurii! Așa că vă voi oferi câteva alternative pentru fiecare dintre mesele mele principale.
Eu sunt provocarea Carb Cycling de Chris Powell în cursul lunii ianuarie și vă încurajez, dacă nu l-ați citit încă, să verificați articolul meu Challenge Carb Cycling: Alegeți să pierdeți cartea lui Chris Powell. În această provocare acum 3 zile sărac în carbohidrați. Metoda recomandă efectuarea 5 mese rezonabile pentru un total de 1400 kcal pe zi, pentru mine.
Mă inspir mult pentru această zi cu conținut scăzut de carbohidrați dieta cetogenica care este o dietă cu foarte puțini carbohidrați. Am făcut o provocare de o lună pe această temă acum câteva luni. Făcusem multă muncă la rețetele ketogenice, așa că sunt foarte familiarizat cu ea. Îți împărtășesc astăzi câteva rețete.
Ce este o zi cu conținut scăzut de carbohidrați ?
E o zi mai jos 50g de carbohidrați. Măsurați-vă consumul pentru câteva zile veți înțelege că 50g este foarte scăzut ! În 100g de pâine aveți deja 55% carbohidrați, adică 55g. Deci, în aceste zile, fără pâine, fără paste, fără orez, fără prea mult amidon, fără bomboane de ciocolată, dulciuri, prăjituri, fără junk food. Dar în zilele noastre sunt permise grăsimi bune, așa că ne distrăm oricum.
Mic dejun gratuit din carbohidrați
Micul dejun mi s-a părut cel mai dificil moment al zilei de adaptare la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Obișnuit cu produse de patiserie, mueslisuri încărcate cu zahăr, suc de portocale, mi-a luat ceva timp să ajung despărțindu-mă de dințiul meu dulce ! Dar cu puțină perseverență, dacă am ajuns acolo, vei ajunge! 🙂
Avantajul cu astfel de mic dejun este că puteți dura până la prânz, dacă doriți, fără fără slăbiciune, sau fără foame. Într-adevăr, dumneavoastră zahărul din sânge rămâne foarte sub control și nu faceți asta yo-yo, deci vei fi liniștit.
În versiune dulce
Acum sunt multe mueslis proteic la J.Favrichon, la Foodpring ... Sunt foarte buni și vin în multe varietăți pentru a vă mulțumi !