Carbohidrați simpli în alimentele netratate Pierderea în greutate
Carbohidrații simpli sunt de obicei considerați a fi carbohidrați „răi”, dar aceștia sunt carbohidrați care au fost prelucrați și reuniți în moduri nenaturale, cum ar fi ciocolata. Carbohidrații simpli care apar în mod natural sunt cei mai buni de inclus în dieta ta, mai ales atunci când vrei să slăbești.
Glucidele complexe oferă de obicei mai multă energie decât glucidele simple pe care le puteți vedea în prezentarea de mai jos.
Prezentare generală a alimentelor netratate care constau în principal din carbohidrați simpli. Aceste alimente au un conținut scăzut de zahăr și nu duc la creșterea în greutate.
- Merele
- Pere
- Mure
- Căpșune
- Grapefruit
- Zmeură
- Coacăze, negre
- Cireșe
- kiwi
- Tei
- Pepeni
- Portocale
- Piersici
- Prune
- Afine
Prezentare generală a alimentelor produse industrial care sunt bogate în zaharuri simple și bogate în calorii. Reduceți aportul acestor alimente dacă doriți să slăbiți.
- Chutney
- Fruct la conservă
- Bauturi nealcoolice
- Gume de fructe
- Produse de patiserie
- Miere
- caramel
- Cofetărie
- tort
- lemn dulce
- gem
- ciocolată
- Dulciuri
- Zahar de masa
- caramel
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]