Cardiovasculare Factorii de risc în bolile cardiovasculare

Riscurile bolilor cardiovasculare

Principalii factori de risc care favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare sunt: ​​niveluri nefavorabile de grăsime din sânge, hipertensiune arterială, consum de nicotină, diabet zaharat, obezitate, lipsă de mișcare și stres.

risc

În plus față de cauzele care pot fi influențate de fiecare persoană, există factori care pot fi greu sau greu influențați, cum ar fi B. predispoziție familială, vârstă, defecte cardiace congenitale. Toți acești factori de risc pot fi implicați în dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau a insuficienței cardiace.

conţinut

Niveluri nefavorabile de lipide din sânge

Acestea pot include cauzată de o dietă nesănătoasă, unilaterală, bogată în grăsimi animale. Medicii vorbesc și despre L D L (lipoproteine ​​cu densitate scăzută)

tensiune arterială crescută

Când vorbim de hipertensiune arterială? Valorile tensiunii arteriale sub 120 mmHg sistolice și 80 mmHg diastolice la un adult sunt considerate optime. Medicii vorbesc despre hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) numai dacă tensiunea arterială a depășit valorile de 140 mmHg sistolice și 90 mmHg diastolice pe o perioadă mai lungă de timp. O clasificare a diferitelor niveluri de severitate a tensiunii arteriale poate fi găsită în tabelul următor.

Utilizarea nicotinei

Fumatul de țigări nu este doar dăunător plămânilor, ci și otravă pentru inimă și vasele de sânge.

Nicotina stimulează inima să bată mai repede, crește nevoia inimii de oxigen și constrânge vasele de sânge. Prin urmare, inima trebuie să pompeze împotriva unei rezistențe crescute și, astfel, să funcționeze mai bine pentru a furniza organismului suficient oxigen și substanțe nutritive. Fumatul facilitează, de asemenea, formarea cheagurilor de sânge și astfel crește riscul de tromboză. Statisticile arată că fumatul este un factor de risc periculos pentru atacul de cord, întărirea arterelor și accident vascular cerebral. Fumătorii sunt mai predispuși să aibă atacuri de cord decât nefumătorii și au adesea mai puțin timp de recuperare. Boala coronariană este, de asemenea, mult mai frecventă în rândul fumătorilor. Abținerea constantă de la fumat este, prin urmare, una dintre cele mai importante măsuri însoțitoare în tratamentul tensiunii arteriale crescute și a altor boli cardiovasculare.

Diabetul zaharat

Diabetul zaharat (în greacă „flux miere-dulce” și cunoscut popular ca „diabet”) este o tulburare metabolică cronică.

Glucoza (zahăr simplu = zahăr din struguri) aparține grupului de carbohidrați și este cea mai importantă sursă de energie pentru organism. Glucoza este o componentă importantă a alimentelor și se produce prin digestia și descompunerea carbohidraților, de ex. Amidon (în cereale, cartofi, orez, fructe și sucuri de fructe) obținut. Alte surse importante de carbohidrați sunt zahărul din trestie, lactoza și glicogenul conținut în carne.

Glucoza pătrunde în fluxul sanguin prin peretele intestinal. Sângele alimentează toate celulele cu glucoza donatoare de energie. Concentrația de glucoză din sânge este în mod normal de 60-110 mg/dl pe stomacul gol. În cazul unor cerințe crescute de energie (de exemplu, sport, muncă fizică), sistemul de control al corpului asigură faptul că acest nivel nu scade prea mult. Cu un aport mai mare de carbohidrați, nivelul de glucoză crește temporar. Scăderea nivelului de zahăr din sânge este cauzată în principal de insulină.

Insulina este un hormon produs în mod natural în organism în pancreas. La o persoană sănătoasă, acest hormon este eliberat după consumul de alimente care conțin carbohidrați. Aceasta determină celulele să-și deschidă încuietorile pentru zahăr. Există diferite tipuri de diabet:

Diabetul de tip 1

Aproximativ o jumătate de milion de persoane au acest tip de diabet. Cauza acestei tulburări poate fi lipsa secreției de insulină din pancreas sau o insensibilitate înnăscută sau dobândită a celulelor corpului la insulină (rezistență la insulină). Ambele acestea duc la faptul că insulina nu poate efectua absorbția corectă a transportului.

  • sete extremă
  • Urinare frecventa
  • Pierdere în greutate

Diabetul de tip 2

Aceasta este o tulburare cronică a metabolismului glucidic. Din cauza unei tulburări a secreției de insulină din pancreas, insulina este absentă după masă. În același timp, insulina nu își poate îndeplini corect funcția de transport. Această tulburare se datorează și unei insensibilități înnăscute sau dobândite a celulelor corpului la insulină (rezistență la insulină). Dacă există un deficit predominant de insulină la pacienții destul de subțiri, această formă se numește diabet de tip 2a. Aici predomină funcționarea defectuoasă a pancreasului în producția de insulină.

Cu toate acestea, diabetul de tip 2b apare mult mai frecvent la aproximativ 6 milioane de persoane din Germania. Majoritatea persoanelor supraponderale sunt afectate de acest lucru, pentru care insulina nu poate funcționa corect - transportul glucozei nu funcționează. Glucoza rămâne în sânge ca un nivel ridicat de zahăr din sânge. Pe termen lung, glucoza este excretată prin rinichi, care se manifestă în urină sub formă de zahăr urinar.

  • sete puternică
  • urinare crescută
  • Tulburări vizuale
  • Pofte
  • Susceptibilitatea la infecție
  • mâncărime
  • răni vindecătoare prost la picioare

Obezitatea

Aproximativ. 40% dintre germani sunt prea grasi. Dacă o persoană consumă mai multă energie sub formă de alimente decât consumă de fapt, va deveni supraponderală în timp. Oricine dorește să slăbească fie trebuie să mănânce mai puțin decât consumă sau consumul său de energie, de ex. B. poate fi crescut semnificativ prin sport sau munca fizică.

Se vorbește despre supraponderalitate atunci când greutatea este semnificativ peste greutatea normală. Valoarea de referință pentru greutatea normală este i.a. indicele de masă corporală, care pune greutatea corporală în raport cu lungimea corpului.

Consecințele excesului de greutate: Tulburări metabolice (diabet, gută, niveluri ridicate de colesterol). Riscul de hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, întărirea arterelor, ficat gras, tromboză, boli articulare și calculi biliari crește semnificativ.

Ce poti sa faci: Ar trebui să vă luați întotdeauna timp să mâncați. Mestecați bine și nu desfășurați alte activități. Cel mai bine este să luați cinci mese mici pe zi. Beți întotdeauna un pahar mare de lichid înainte de a mânca, va reduce pofta de mâncare.

Bea mult cu orice dietă. Fiecare dietă ar trebui să fie însoțită de activitate fizică regulată. Singura dietă sensibilă constă dintr-o dietă mixtă cu conținut scăzut de calorii și o dietă echilibrată, cu o mulțime de produse proaspete. Dietele unilaterale nu sunt recomandate, deoarece de obicei creează un deficit de anumiți nutrienți, vitamine sau minerale și nu duc la o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare.

Laxativele (de exemplu, cu frunze de senna), agenții de deshidratare (de exemplu, extractul de alge, frunzele de mesteacăn, enzima de ananas) sau ceaiurile de detoxifiere (de exemplu, frunzele de senna și de mesteacăn) duc doar la o excreție pe termen scurt, crescută a apei. Pe termen lung, pot fi pierdute minerale importante. În plus, utilizarea regulată a laxativelor duce la constipație. Deci, o reducere reală a greutății nu este cazul aici. O schimbare permanentă a dietei este importantă pentru a evita greșelile alimentare în viitor și pentru a menține greutatea mai mică.

Stil de viata sedentar

Un stil de viață inactiv contribuie major la problemele de sănătate. În special, diabetul, problemele de spate, obezitatea și bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, sunt consecințele lipsei de exerciții fizice.

Dacă este vizată activitatea fizică, persoanele de toate categoriile de vârstă pot aduce o contribuție majoră la prevenirea dezvoltării bolilor și a reclamațiilor. Exercițiile fizice regulate, de exemplu, scad riscul bolilor cardiovasculare și scad alți factori de risc pentru arterioscleroză. Deoarece activitățile sportive scad tensiunea arterială, greutatea și nivelul colesterolului. Sporturile precum nordic walking, ciclism și înot, care se fac cu moderare și antrenează în mod optim sistemul cardiovascular, sunt ideale.

stres

Sub stres, sunt rezumați stimulii care depășesc nivelul de stres fizic și psihologic perceput individual ca normal.

Stresul dăunător (suferință) este experimentat negativ, deoarece cerințele pe care le are asupra sa sau asupra celor din mediu depășesc propriile abilități și posibilități.

Factori de stres (factori de stres) sunt, de exemplu, presiunea de a efectua, lipsa de timp, lipsa somnului, zgomotul sau modificările condițiilor de viață, cum ar fi pubertatea, divorțul, șomajul sau mutarea. Excesul de cereri poate duce la simptome fizice și psihologice ale bolii. Deoarece în situații de stres corpul eliberează mai mulți hormoni care stimulează reacțiile fizice. Printre altele, acestea cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială și dilată pupilele și bronhiile. Dacă factorii de stres durează mai mult, corpul atinge o fază de epuizare, care poate avea efecte diferite.

Pierderea în greutate, insomnia, concentrația slabă și depresia sunt doar câteva dintre consecințele pe termen lung care se pot transforma în hipertensiune arterială, flux insuficient de sânge în arterele coronare, infarct sau astm. În funcție de setare, stresul este diferențiat și perceput după cum urmează:

O situație dificilă este văzută ca o provocare pozitivă care trebuie depășită. Se manifestă prin concentrare și motivație ridicată și este forța motrice a succesului.

O situație dificilă este percepută ca fiind copleșită. Ne simțim la mila situației. Nu sunt văzute opțiuni de acțiune. Pe termen lung, acest stres negativ te îmbolnăvește.

Zgomot, supraestimulare, stres mental, furie, dispute, boli, suprasolicitare fizică, performanță, concurență și presiune în timp, deficit de somn, evenimente, de ex. B. căsătorie, naștere, sarcină, vacanță

Următoarele reacții corporale apar: conștientizarea crescută a organelor senzoriale, eliberarea crescută a hormonilor de stres, cum ar fi adrenalina și noradrenalina, ritmul pulsului, tensiunea arterială și frecvența respiratorie, creșterea zahărului ca furnizor de energie, capacitatea crescută de coagulare a sângelui, scăderea fluxului sanguin către piele și organele digestive, tensiunea musculară. Ca răspuns la hormonii stresului și la modificarea tensiunii arteriale, A. apar următoarele plângeri:

  • Stresul fizic
  • Stresul psihologic
  • o durere de cap
  • Probleme cu inima
  • tensiune arterială crescută
  • dureri de stomac
  • diaree
  • Alergii
  • Tensiune/crampe
  • tulburari de somn
  • Nelinişte
  • Iritabilitate