Care a fost cea mai reușită dietă pentru dvs. (sănătate și medicină, nutriție, scădere în greutate)
Ai urmat vreodată o dietă? Dacă da, care dintre ele a avut cel mai mare succes? Cât ai pierdut? Și cum a fost dieta?
6 răspunsuri
Hrișca, te umple, are un gust bun, este cel mai sănătos „cereală” (este un pseudo-cereală mai precis) care există. Foarte popular în Rusia/Est
Gătește 1 la 1 ca orezul (aragazul pentru orez este cel mai bun)
Alimentația corectă este mai importantă decât exercițiile fizice adecvate. De fapt, a fost suficient să îmi satisfac foamea cu hrișcă în fiecare zi, are și multe proteine
Am renunțat la orice dietă.
În cadrul activităților sportive (sporturi de anduranță) am slăbit aproximativ 20 kg în vestul a 2 ani (în principal țesut adipos corporal).
După aceea mi-am schimbat antrenamentul și am construit conștient mușchii, care apoi au adăugat 10 kg de masă musculară.
Hainele mele (adică pantalonii) de altădată încă nu mi se potrivesc, există riscul de a le pierde;-))
Am încercat mâncarea combinându-se cu mult timp în urmă, când stomacul meu s-a mărit pentru prima dată. Am mâncat apoi fie legume cu carbohidrați, fie legume cu proteine (carne).
La acea vreme a funcționat, dar am avut și o slujbă solicitantă fizic.
Deci nu pot spune dacă aceasta este binecuvântarea supremă.
Sincer? Cea mai bună dietă pe care am avut-o a fost consumând mai puțin.
Și foarte puțin. Doar pâine neagră etc., la 9 kilograme distanță în 3 săptămâni.
Din păcate, kilogramele au revenit repede după oprirea dietei
Fără dietă. Asta înseamnă doar că mănânci puțin pentru o perioadă scurtă de timp - deci apoi crește din nou în greutate.
Singurul lucru care ajută pe termen lung este unul Schimbarea dietei.
Personal am și eu unul Dieta vegana ajutat.
M-a ajutat personal doar pentru că am învățat să mă uit la dieta mea.
A fi vegetarian nu te ajută să slăbești, dar va fi mult mai sănătos:) + Etic și mai bun pentru climă/mediu.
întrebări similare
Astăzi mănânc 200 de calorii. Mâine 400, apoi 600 și apoi 800. Apoi voi începe din nou cu 200 de calorii. Am făcut deja asta timp de 8 zile și am slăbit 5 kilograme. De data asta vreau să o fac mai mult
Îmi doresc foarte mult să cântăresc 50 de kilograme. Am o înălțime de 17 și 175 cm.
Ce părere aveți despre această dietă? Și poate funcționa mult timp?
cat timp ti-a luat?
Cât ați slăbit și cum? Doar exerciții, exerciții + dietă sau numai dietă?
Hei, ați vrut să vă întreb ce fel de experiențe ați făcut cu această dietă?:) Vreau să slăbesc și să înlocuiesc 1 masă cu un astfel de shake. Dar aș prefera să cumpăr shake-uri gata făcute de la dm. Chestia are un gust bun și ați slăbit cu ea?
Bună, oameni buni, sunt la dietă și am slăbit deja 8 kilograme, dar acum nu se mai schimbă nimic. În ultimele 1-2 săptămâni am făcut sport extrem, bineînțeles că am mâncat și mai mult, dar am ars întotdeauna cu aproximativ 500-600 mai mult decât am mâncat, astăzi ar fi trebuit să pierd jumătate de kilogram, dar cântarele se arată tot timpul doar 55 de kilograme este normal ca cântarul să nu arate nimic sau de ce nu mai slăbesc?
Și dacă acum unii spun că greutatea mea este perfectă etc, da, știu că vreau doar 53-54 de kilograme.
Am pierdut foarte mult și ultimele 5 kilograme pur și simplu nu vreau să cobor, am luat o pauză de dietă și mă mișc mult etc. Fă totul așa cum am pierdut deja peste 10 kilograme, dar cumva nimic nu funcționează indiferent de ceea ce fac. Ce pot sa fac?
M-ar interesa ce experiențe ați avut cu el. Ai luat testul de la farmacie, de pe internet la medic sau la sală? La ce preț și cu ce succes? Vorbim întotdeauna despre proteine, grăsimi și carbohidrați, deci în ce măsură sunt incluse băuturile în analiză? Și bineînțeles: ați recomanda această dietă și de ce?
O zi buna. Am vrut să văd dacă unii dintre voi au avut vreodată o dietă zero și, dacă da, cum a fost și ce ați pierdut și vă mențineți acum greutatea?
Nu veni la mine acum cu „öhöhö complet rău, nesănătos etc.”
Sunt conștient de riscuri.
Sunt deja foarte supraponderal și cred că este cel mai bine pentru mine, nu pot ține pasul cu nimic altceva. Fie mănânc - mult, fie nu mănânc deloc, am tendința de a-l scoate.
Aruncați o privire la ceea ce ați experimentat.
M-ar interesa dacă vreunul dintre voi a încercat antrenamentele Pamelei Reif?
2. Dacă ai slăbit, ai urmat o dietă? (dacă da, care?)
3. În ce perioadă de timp ați văzut primele modificări și cât ați durat până la zmb. Pierdut 1 kg.
Voi fi fericit de fiecare răspuns!
Cât de mult sport ai făcut? Fără comentarii stupide, vă rog.
Întrebarea mea este așa cum este descrisă deja în titlu: este dieta sănătoasă cu 13 puncte? ?
M-am uitat în jur după diete bune și apoi am dat peste așa-numita, arată foarte simplu și sunt sigur că aș putea continua, nu asta e rostul.
Din păcate, am văzut acest site pe un site pro ana și știu că și aceste site-uri pro ana pot fi cu adevărat bolnave, așa că nu sunt sigur dacă această dietă este sănătoasă. Vă rugăm să răspundeți numai dacă știți ce este aceasta, adică dacă ați descoperit-o deja sau ați încercat-o singur etc.
Dacă aveți un impas în dietă, atunci aveți platou și nu mai pierdeți în greutate. Dacă luați o pauză de dietă timp de 2-3 săptămâni. Nutriționistul a spus după cele 2-3 săptămâni că ar trebui să continuați cu un deficit caloric. De asemenea, se poate crește în greutate în pauza de dietă. De asemenea, cred că m-am îngrășat. 1 kilogram sau cam asa ceva. Pot începe să slăbesc chiar dacă mi-am luat doar o săptămână liberă din dietă? va merge din nou atunci? pentru că m-am îngrășat. Atunci ar trebui să poți pierde din nou în greutate.
vreau să-mi definesc șoldul
în mod ideal sau pur și simplu ca un model de neatins, un Kontrak sau Connor Mc Gregor
ai sfaturi nutriționale și câteva exerciții pentru mine despre cum să-mi definesc șoldurile mai mult ?
După dieta mea în care am slăbit 20 kg, am construit mușchii intens de 1 lună
De asemenea, am făcut antrenament pentru construirea mușchilor în timpul dietei
În prezent urmez o dietă, iar siropul de arțar este un ingredient dintr-o mulțime de rețete dietetice. Întrebarea mea este care este diferența față de alți îndulcitori, deoarece siropul are și 68 g de zahăr la 100 ml. Este o problemă cu pierderea în greutate sau de ce toată lumea folosește sirop de arțar din toate locurile?