Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi 60 kg Blogul
Vreau să slăbesc 60 de kilograme și caut o dietă potrivită pentru mine, eficientă și sigură. Dacă și tu provocarea ta este să fii cu 60 de kilograme mai puțin că greutatea ta actuală și că parcă te pierzi în pletora de programe oferite în aceste zile, ești clar în locul potrivit pentru a vedea mai clar.
Programul Weight Watchers pierde 60 de kilograme ?
Dacă există alte modalități de a pierde în greutate, Weight Watchers este probabil cel mai popular și cel mai important, cel mai eficient pe termen lung. Acest concept se bazează pe trei componente: dieta echilibrata, activitate sportivă regulată și dezvoltarea personală.
De fapt, programul își propune să reunească colegii săi slăbește mai ușor adoptând o dietă echilibrată odată pentru totdeauna pentru a păstra linia durabil.
Nu interzice gustarea, nici vreun fel de mâncare, dar le clasifică în termeni de puncte. Scopul nu este de a depăși un anumit număr de puncte. În 2018 a fost lansat noul program Weight Watchers Freedom.
Potrivit promotorilor săi, acesta din urmă oferă mai multă libertate și flexibilitate cu mai mult de 200 de alimente noi la Zero Points.
Pierde 60 de kilograme cu metoda Dukan ?
Foarte populară și ea, metoda Dukan nu este mai puțin controversată. Vârful de lance al programelor bogate în proteine, dieta Dukan este împărțită în 4 faze și promovează un aport mai mare de proteine, astfel încât să se obțină un efect satietogen.
Consumați de preferință alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați iar lipidele ar promova, prin urmare, pierderea în greutate fără să le fie foame în conformitate cu acest principiu.
Un studiu a stabilit, de asemenea, că dietele bogate în proteine sunt periculoase la persoanele cu risc de insuficiență renală și că aproximativ 8 din 10 persoane care au urmat această dietă își redobândesc greutatea.
Optează pentru o dietă hipocalorică pentru a slăbi 60 de kilograme ?
Acest tip de dietă se bazează pe limitarea aportului zilnic de calorii la un anumit număr sub pragul recomandat. Limitarea și controlul caloriilor forțează corpul să atragă din rezervele sale, grăsime.
Dieta hipocalorică este inseparabilă de activitatea sportivă zilnică. Dacă cu acest tip de program ne putem distra fără a avea pofte nici un sentiment de frustrare într-o oarecare măsură, ai nevoie de o motivație neclintită și de o sârguință neclintită pentru a-ți atinge obiectivele, mai ales că lucrezi singur.
În fapte, dieta cu conținut scăzut de calorii nu se îndepărtează cu adevărat de dieta Weight Watchers, la care se bazează. Pierderea a 60 kg fiind un obiectiv pe termen lung, programul Weight Watchers este, fără îndoială, mai potrivit pentru a-ți atinge obiectivul.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).