Care este frica de a înnebuni HelloBetter
Mulți oameni au avut experiențe cu boli mintale. Fie sunteți sau ați fost afectați de o boală mintală, fie cunoașteți pe cineva din cercul dvs. de prieteni sau cunoștințe care se luptă cu probleme mentale. Cu toate acestea, în ciuda frecvenței lor, bolile mentale, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate sau constrângerile nu sunt ceva despre care să vorbim. Și mai rar, conversațiile sunt despre frici vagi care vi se par de-a dreptul absurde, dar sunt foarte stresante. Ca frica de a înnebuni.
Nu esti singur
Mulți oameni suferă de frica de a înnebuni. Pe de o parte, este vorba de gândul de a înnebuni, pe de altă parte, este sentimentul incomod de a putea pierde controlul. Deși acum există nume și criterii de diagnostic pentru toate particularitățile psihologice posibile, teama de a înnebuni este mai puțin ușor de clasificat. Acest lucru face și mai dificil pentru cei afectați să vorbească despre asta. Când le spunem altora că suntem deprimați, mulți oameni înțeleg. Dacă, pe de altă parte, exprimăm gândul serios de a înnebuni, uneori acest lucru îi afectează pe alții în același mod în care nu vrem: un pic nebun. Deci, în loc să vorbim cu alții, cercetăm adesea pe internet și căutăm ajutor în forumuri. Deseori găsim oameni cu o problemă similară, dar nimeni nu pare să știe despre asta. Există mai multe motive pentru acest gând.
Ce înseamnă de fapt „a fi nebun”?
Prin „a fi nebun”, mulți oameni înseamnă că cineva spune sau face ceva care nu este norma. Nebunul trebuie luat literal: îndepărtându-se de o convenție sau de un comportament obișnuit. Credem că oamenii sunt nebuni care, după părerea noastră, ies din linie într-un mod incomod, de ex. B. strigând tare în autobuz sau persoane care vorbesc incoerent și confuz sau își asumă riscuri mari. Din fericire, în timp ce oamenii cu boli mintale erau considerați nebuni, astăzi nu mai vorbim de nebunie în acest context. Aceasta are și fundalul că suferința mentală s-a mutat mai mult în centrul atenției și acum o percepem ca fiind normală.
Una dintre ultimele boli mintale care este încă stigmatizată și cei afectați sunt adesea percepuți ca „nebuni” sunt boli din grupul schizofrenic. În cea mai mare parte, mulți nu sunt familiarizați cu simptomele acestei afecțiuni, cum ar fi halucinațiile și paranoia. Desigur, este important ca persoanele cu schizofrenie să nu fie „nebune”, ci să fie afectate de o boală mintală care uneori provoacă simptome vizibile.
De ce ne este frică să ne înnebunim?
O întrebare foarte ciudată: ce ar fi atât de rău dacă ai înnebuni? De ce este atât de stresant acest gând și poate fi de-a dreptul agonisitor? Dacă ne este frică să ne înnebunim, înseamnă că nu vrem să acționăm ciudat în niciun fel în fața altora. Nu trebuie să fie vorba despre infracțiuni sau comportamente riscante. Imaginați-vă că ați intrat în birou fără pantofi și ciorapi. Colegii dvs. de muncă ar fi foarte probabil foarte surprinși și, în cel mai rău caz, vă vor considera un pic nebuni. Dar nu vrem asta. Vrem să aparținem, să fim plăcuți și respectați. Prin urmare, este un mare coșmar pentru majoritatea oamenilor să fie marginalizați, ca oamenii să arate cu degetele spre noi sau să vorbească urât despre noi în spatele nostru.
Vrem să avem relații bune cu semenii noștri și să nu ne fie rușine, priviți în sens negativ ca fiind ciudați și evitați. Există motive foarte simple pentru acest lucru: ca oameni, am fost întotdeauna dependenți de a trăi în grupuri. Din punct de vedere evolutiv, o persoană fără grupul său a fost sortită morții. Împărțirea muncii, îngrijirea în caz de boală, protecție - acestea sunt toate nevoile noastre. Prin teama de a înnebuni, ne temem practic de respingere. Și chiar dacă nu mergem la vânătoare împreună în aceste zile, este perfect de înțeles că nu vrem să aparem ca solitari ciudati. Întrebarea este, de ce ar trebui să ne înnebunim în primul rând? Este justificată această frică?
Teama de a fi copleșit
Să ne întoarcem la exemplul de pantofi: cu tot ceea ce facem și trebuie să ținem sub control în fiecare zi, ar fi de fapt cel mai natural lucru din lume dacă ne-am uita pantofii. Copiii își uită adesea pantofii și nu sunt deranjați de ei, au alte lucruri în minte. Nu-i obligă să se teamă să se gândească la toate. Ca adulți, probabil că am observa imediat lipsa noastră de încălțăminte din cauza sentimentului neobișnuit.
Ideea, însă, este că atunci când suferim mult de frica de a înnebuni, ne putem întreba dacă suntem eventual copleșiți. Pentru a fi mai precis, prea copleșit pentru a satisface toate cerințele. Această cerere excesivă ar putea duce la faptul că nu mai gestionăm totul și alții o observă. Că putem vorbi confuzi, căminul nostru arată haotic, ne îmbrăcăm încet, etc. Toate acestea ar afecta și valoarea noastră de sine, pe care vrem să o protejăm. Cu alte cuvinte, gândul de a înnebuni ne-ar putea spune că avem prea multe în minte pentru a ne descurca.
Teama de a pierde controlul
Gândul de a înnebuni poate fi asociat și cu o tulburare de anxietate. În timpul unui atac de panică, mulți oameni se confruntă cu un sentiment de pierdere a controlului: corpul face brusc ceea ce vrea, transpirați, inima zburând, tremurând, apar emoții violente, gândurile se rostogolesc. Persoanele afectate nu găsesc niciun sprijin în aceste situații și nu reușesc să se calmeze. Această pierdere a controlului este adesea asociată cu gândul de a înnebuni. Cu toate acestea, controlul și orientarea se numără printre nevoile psihologice de bază ale unei persoane. Chiar și fără panică acută, frica de a pierde controlul și gândul de a înnebuni pot rămâne.
Ceea ce ne putem face conștienți de sunete radicale, dar poate fi foarte util: oricum nu ne putem controla complet corpul, gândurile și emoțiile. Desigur, putem influența într-o anumită măsură procesele psihologice și fizice, dar ceea ce apar gândurile și emoțiile nu este în puterea noastră. Să încercăm z. B. să nu ne gândim la înghețata de ciocolată, vom eșua lamentabil. Și chiar dacă am z. De exemplu, mâncând sănătos și făcând mișcare, nu putem decide dacă ne vom îmbolnăvi sau nu. Pe lângă frica de a pierde controlul și de a fi copleșiți, există o altă posibilitate pentru care gândul de a înnebuni nu ne lasă să plecăm.
Teama de a înnebuni ca un gând obsesiv
Dacă gândul de a înnebuni continuă să se repete și te sperie foarte mult, poate fi un gând obsesiv. Gândurile obsesiv-compulsive sunt gânduri care ne trag în cap foarte des și brusc și ne fac să fim deranjați. Adesea sunt vorba despre agresivitate, acțiuni absurde, idei împotriva propriului sistem de valori sau despre faptul că s-ar putea întâmpla ceva cu tine sau cu cineva apropiat. Teama de a înnebuni poate fi, de asemenea, un gând obsesiv.
Este important să vă conștientizați că gândurile nu sunt periculoase și nu vă pot face rău în niciun fel. Oricât de amenințătoare, de înfricoșătoare și de ciudate ar putea simți, ele sunt doar gânduri. Poate că vă va ajuta și faptul că gândurile iau naștere dintr-o serie de impulsuri neuronale care se formează și apoi se dizolvă din nou. Deci gândurile nu sunt fixate. Motivul pentru care anumite gânduri continuă să revină este că creierului tău îi place să repete ceea ce a fost acolo de multe ori înainte. Crezi B. în mod deliberat la o cană de udare roșie în fiecare dimineață pentru o vreme, imaginea cu cana roșie se întoarce în cap ca și cum în fiecare zi.
Dacă simți că gândul te înnebunește sau suferă de alte gânduri obsesive, poți căuta ajutor terapeutic. Cu toate acestea, trebuie să ții cont întotdeauna: gândul de a înnebuni nu este periculos sau nebun - este frecvent și destul de normal.