Care este greutatea ideală

Plăcerea de a mânca, dorința de sănătate

Care este greutatea ideală ?

Care este greutatea ideală? Totul depinde de ce criterii ne bazăm:

este

Pe baza criteriilor studiilor epidemiologice definirea celui mai bun raport greutate/speranță de viață. Acest lucru duce la definirea IMC (Indicele Masei Corpului), care în mod ideal ar trebui să fie între 19 și 25. Este calculat în funcție de raportul dintre greutate (în kilograme)/pătrat de înălțime (în m2).

  • Există supraponderalitate atunci când IMC este între 25 și 30 - Există obezitate atunci când IMC este peste 30.
  • Pentru a calcula greutatea optimă, trebuie să înmulți pătratul înălțimii tale cu numărul 22 (IMC mediu între 19 și 25).
  • De exemplu, dacă cântăriți 75 de kilograme și aveți 1,67 înălțime, IMC-ul dvs. este de 27; ești supraponderal moderat. De fapt, ar trebui să cântăriți între 60 și 65 de kilograme (greutate optimă = 22 x (1,67 x 1,67) = 61 de kilograme; pe scurt, trebuie să pierdeți zece kilograme.