Care este greutatea ta ideală Alex Levand - Antrenor sportiv; nutriție

Din motive estetice și, uneori, de sănătate, mulți oameni fac tot posibilul să obțină o greutate ideală. Dacă ești unul dintre ei, ar trebui să știi asta conceptul de „greutate ideală” este foarte relativ și că principalul lucru este să simți-te bine în corpul tău și în cap, dar mai ales să fii în formă și sănătos.

Probabil ați auzit că s-a spus de mai multe ori că dacă ai atât de mulți cm înălțime trebuie să cântărești atât de multe kilograme cel puțin sau cel mult.

Greutatea ideală ar fi, așadar, într-un interval. Dar, în afară de mărime, eaAnumite elemente precum sexul, vârsta, morfologia sau chiar structura osoasă pot influența, de asemenea, noțiunea de greutate perfectă pentru fiecare individ.

Prin urmare, greutatea ideală variază de la persoană la persoană !

Fie că ești prea gras sau prea slab în oglindă, greutatea ta ideală este mai presus de toate cea cu care te simți bine în fiecare zi (nu îți este jenă în mișcări, nu te simți împovărat, găsești că ai forme frumoase etc.). Greutatea ideală este mai presus de toate cele care nu reprezintă nici un pericol pentru sănătatea ta.

Pentru OMS și un număr mare de profesioniști în sănătate și nutriție, indicele de masă corporală (IMC) este singurul criteriu care permite stabiliți dacă greutatea unei persoane este corectă. Vă puteți calcula IMC-ul împărțind greutatea (în kg) la pătratul înălțimii (în cm) urmând formula: IMC: greutate (kg)/înălțime 2 (cm). Dacă IMC-ul dvs. este cuprins între 18 și 25, vă apropiați de ceea ce puteți numi greutatea ideală.

Există și alte metode de calcul al greutății ideale:

---