Care este masa ideală pentru a nu vă relaxa în timp ce conduceți Femme Actuelle Le MAG
Știm: pentru a umple de energie, trebuie să pariați pe alimentele potrivite! Acest lucru este cu atât mai adevărat în mașină, pentru a evita somnolența, care este principala cauză de deces pe autostradă. Deci, care este masa perfectă pentru a evita să dormiți în timp ce conduceți ?
Luna august se apropie de sfârșit, dar unii oameni pleacă în vacanță. Când este timpul să plecăm, pregătirile se accelerează: sunt necesare saci de ambalare, rezervări de ultim moment, analiza itinerariului sau chiar pregătirea unei gustări.
Acest ultim pas nu trebuie lăsat la voia întâmplării, deoarece puterea are un impact semnificativ asupra vigilenței șoferului. Pregătirea cu atenție a mesei înainte de plecare este, prin urmare, esențială, mai ales când știți că somnolența la volan este principala cauză de deces pe autostradă.
Somnolență: alimente de evitat în timp ce conduceți
Alimente care promovează somnolența? „Alimentele cu amidon, atunci când sunt ingerate într-o cantitate prea mare și alimentele greu de digerat, precum cele bogate în grăsimi”, explică Alexandra Murcier, nutriționist dietetician. Și dintr-un motiv bun: digestia necesită energie, care tinde să obosească corpul și poate fi cauza somnolenței. "Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi produsele zaharoase, ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece provoacă hipoglicemie reactivă. Rezultatul: acestea sunt cauza unei" lovituri de pompă ", adaugă nutriționistul dietetician.
Pentru a evita aceste inconveniente și pentru a vă urca la volan în deplină siguranță, ar trebui să evitați mesele prea grele, prea bogate și să evitați produsele zaharoase dacă vă simțiți ciudat. Nu este surprinzător că alcoolul ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece promovează somnul.
Conduită: meniul tipic de compus
Pentru a nu se liniști pe drum, meniul tipic trebuie, prin urmare, să aibă un indice glicemic scăzut, să nu perturbe digestia și să ofere energie. Potrivit lui Alexandra Murcier, acesta trebuie să fie compus: