Care este motivul tău pentru supraalimentarea forumului

Discutați Care este motivul dvs. pentru a mânca în exces? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Îmi dau seama că vreau mereu să slăbesc, dar am reușit foarte rar (până acum) pentru că mă torpilez. vreau sa

Care este motivul tău pentru a mânca în exces?

AW: Care este motivul tău pentru a mânca în exces?

Simțeam la fel. De fapt, am vrut să slăbesc, dar am tot mâncat cantități uriașe de dulciuri etc. Dar, din moment ce am luat o decizie serioasă cu privire la ce să schimb și am devenit activ aici pe forum, nu se întâmplă deloc.

care

Nu pot spune cu adevărat de ce am prins-o. Dintr-o dată a existat suficientă motivație, ceea ce nu era cazul înainte.

Ceea ce mă ajută foarte mult este jurnalul meu alimentar aici. Nu contorizez calorii sau puncte, așa că nu am limite clare în ceea ce pot sau nu pot face. Nici eu nu îmi interzic nimic. Dar doar notez exact ceea ce mănânc. Și atunci ar fi destul de incomod pentru mine să trebuiască să scriu acolo: „Două pachete de fursecuri, un baton de ciocolată” sau ceva de genul acesta.

Fac adesea fotografii cu ceea ce mănânc și le păstrez în jurnalul meu de hrană. Pentru a termina fotografiile seara (uneori și a doua zi) și pentru a privi din nou ce am mâncat, mi se pare total motivant. Apoi, de multe ori mă gândesc la mine ceva de genul: A, da, am mâncat ceva delicios în timpul prânzului și apoi am luat 2 fursecuri cu cafeaua mea, au fost, de asemenea, grozave, iar seara iaurt cu fructe, hmm, delicios proaspăt și sănătos ... --- și așa mă bucur cumva din nou, retrospectiv.

În trecut, pe de altă parte, se întâmpla adesea să nu fiu conștient de ceea ce mâncam. Nu că nu eram conștient că mănânc - la urma urmei nu era atât de rău. Dar tocmai l-am îndesat în mine și, pe de o parte, nu prea aveam nevoie de el, pe de altă parte, nici eu nu eram mulțumit și doream întotdeauna mai mult. De fapt, absurd.