Care este punctul secundar Planete sante

planete

ADAPTARE

Bine amplasat în abdomen sau umăr, „lateral” se simte ca o crampă, sau chiar o „înțepătură” la sportivi. Această problemă obișnuită este ușoară, dar este o durată asupra performanței. Apare mai ales în timpul activităților fizice, cum ar fi alergatul, înotul sau călăria. Foarte localizat, acut, cu etanșeitate ... există diferite sentimente și localizări ale cusăturii laterale.

Care sunt cauzele?

Anomalie respiratorie, stres mecanic asupra ligamentelor viscerale, tulburări gastro-intestinale, crampe musculare ... Multe căi sunt luate în considerare pentru a explica fenomenul. Se pare, totuși, că iritarea peritoneului parietal datorită frecării crescute în timpul efortului este una dintre cele mai probabile cauze. În plus, un stomac distins, umplut cu aer sau iritat de aportul de alimente, poate provoca crampe ale diafragmei, rezultând o cusătură laterală. În orice caz, se referă mai ales la sporturi care implică mișcări repetate ale trunchiului în extensie, în funcție de intensitatea și durata efortului.

Prevenire și tratament

Dacă se observă că durerea dispare repede singură atunci când încetați să vă exercitați, există o serie de modalități de prevenire. Este recomandabil să evitați să mâncați și să beți în cantități mari cu cel puțin două până la patru ore înainte de exercițiu. Și să prefere din când în când cantități mici de apă sau băuturi energizante. Antrenamentul cu exerciții de bază, care ajută la construirea mușchilor în nucleu și nucleu, pare, de asemenea, să prevină lumina laterală.