Care este rata metabolică bazală (BMR), care este aportul zilnic de calorii, care este vârsta metabolică
Pagina 11: Ce înseamnă bmr
CE ESTE VÂNZAREA DE BAZĂ (BMR)?
(Potrivit pentru vârstele 18-99)
Rata metabolică bazală (BMR) este limita inferioară de energie pe care o poate folosi corpul, inclusiv respirația și
Organele circulatorii, sistemul nervos, ficatul, rinichii și alte organe sunt necesare în repaus pentru a funcționa eficient. Arde la
Calorii de somn.
Aproximativ 70% din caloriile consumate zilnic sunt utilizate pentru rata metabolică bazală. Cu toate acestea, se adaugă la orice tip de activitate
Energia consumată; cu cât activitatea este mai viguroasă, cu atât sunt arse mai multe calorii. Acest lucru se datorează faptului că mușchii scheletici (până la 40% din
Greutatea corporală) acționează ca un motor pentru metabolismul tău și consumă o cantitate mare de energie. Rata metabolică bazală va fi puternică de la
cantitatea de mușchi pe care o aveți, deci creșterea masei musculare va ajuta la creșterea ratei metabolice bazale.
Studiind oameni sănătoși, oamenii de știință au descoperit că rata metabolică bazală crește pe parcursul
Vârsta s-a schimbat. Rata metabolică bazală crește pe măsură ce copiii cresc. Începe după un maxim la vârsta de 16 sau 17 ani
de obicei, scade treptat din nou.
O rată metabolică bazală ridicată crește cantitatea de calorii consumate și ajută la reducerea cantității de grăsime corporală. Un mic
Rata metabolică bazală face dificilă descompunerea grăsimii corporale și pierderea în greutate.
CUM CALCULEAZĂ VÂNZĂRILE DE BAZĂ O SCALĂ DE ANALIZĂ A CORPULUI TANITA?
Metoda esențială pentru calcularea ratei metabolice bazale (BMR) este o ecuație standard, greutatea și vârsta
considerat. Tanita a facut cercetari ample asupra relatiei dintre rata metabolica bazala si compozitia corpului pentru a
pentru a afișa o valoare mult mai precisă și personalizată pentru utilizator pe baza măsurării impedanței. Aceasta metoda
a fost confirmat medical prin calorimetrie indirectă (măsurarea compoziției respirației). *
* Fiabilitatea ecuației pentru rata metabolică bazală:
La Săptămâna Nutriției 2002: Un forum și expoziție științifică și clinică
Titlu: Comparație internațională: modele de predicție a cheltuielilor energetice în repaus
Jurnalul American de Nutriție Clinică.
CE ESTE ÎNREGISTRAREA CALORIE ZILNICĂ?
(Potrivit pentru vârstele 18-99)
„Aportul zilnic de calorii” (DCI = aportul zilnic de calorii) este cantitatea de calorii pentru rata metabolică bazală,
Metabolismul activității (activități inclusiv treburile casnice zilnice) și termogeneza nutrițională (pt
Energia cheltuită pentru digestie, absorbție, metabolism și alte activități de ingestie). Aceasta este o estimare
cantitatea de calorii pe care o puteți mânca în următoarele 24 de ore pentru a vă menține greutatea actuală.
CUM CALCULEAZĂ O SCALĂ DE ANALIZĂ A CORPULUI TANITA CALCULAREA ZILNICĂ A CALORIILOR?
CARE ESTE VÂRsta METABOLISMULUI?
(Potrivit pentru vârstele 18-99)
Această funcție calculează rata metabolică bazală și arată vârsta medie la care corespunde acest tip metabolic.
Dacă vârsta dvs. metabolică este mai mare decât vârsta reală, este un semn că ar trebui să vă îmbunătățiți rata metabolică.
Veți obține o citire între 12 și 90. Mai puțin de 12 este afișat ca „12”, mai mult de 90 este afișat ca „90”.