Care este regula PECH
În cazul leziunilor acute, ar trebui folosită regula PECH încercată, deoarece primele câteva minute după un accident sunt cruciale pentru a menține consecințele pentru cei afectați cât mai scăzute posibil.
Regula PECH este o regulă de bază ușor de reținut pentru leziunile sportive și constă din următoarele măsuri:
- = Pauză
- E. = Gheață
- C. = Compresie
- H = Ridică
P = pauză
Nu mai exercitați imediat. Partea rănită a corpului ar trebui să fie imobilizată și să nu mai fie mișcată inutil pentru a limita sângerările și umflăturile interne și pentru a preveni agravarea leziunilor.
E = gheață
Răciți apoi zona rănită cu gheață (nu folosiți spray cu gheață). Dacă nu există gheață în apropiere, puteți folosi și apă rece sau comprese reci. Prin îngustarea vaselor de sânge, gheața reduce sângerarea și umflarea - nu mai poate ieși sânge și partea afectată a corpului nu se mai umflă.
C = compresie
Următorul pas este aplicarea unui bandaj de presiune cu tensiune moderată. Strângerea țesutului va reduce sângerările suplimentare. Dacă este posibil, compresia trebuie utilizată împreună cu răcirea.
H = poziție ridicată
Regiunea rănită a corpului ar trebui să fie mai înaltă decât inima, astfel încât sângele să poată curge din regiunea rănită către inimă printr-o cale venoasă. Acest lucru duce la reducerea umflăturii și a durerii asociate cu aceasta. În cursul următor al tratamentului, este logic să ridicați în mod regulat partea rănită a corpului.