Care este tipul tău de metabolism; Pentru o viață sănătoasă; Antrenor nutrițional pentru slăbire
Metabolism este un set de reacții chimice care au loc în corpul nostru, permițându-ne să trăim.
În nutriție și pentru a o spune simplu: este capacitatea corpului nostru de a transforma ceea ce mâncăm în energie pentru buna funcționare a corpului nostru
Exemplu: Mănânci un măr, corpul tău va digera mărul pentru a extrage zaharurile, vitaminele ... etc ..., pentru a le folosi apoi pentru buna funcționare a acestuia.
Pentru a ști: Nu toată lumea are același metabolism. Va fi influențat de diverși factori, de exemplu, genetica, construcția sa, capacitatea noastră de a digera anumite alimente ... Principiul nr. 4 al metabolismului
Cu siguranță știi pe cineva care poate mânca orice vrea fără să se îngrașe, pe cineva care devine mai mare imediat ce se abate ....
De fapt, ceea ce se întâmplă este destul de simplu și învățând să vă adaptați dieta devine ușor să vă mențineți greutatea.
În funcție de metabolismul dvs., va fi mai mult sau mai puțin dificil să utilizați fie carbohidrați (în special amidon), fie lipide (grăsimi) ca sursă de energie !
Așa este important a ști tipul tău de metabolism. In special pentru:
- Slăbi fără a urma o dietă drastică
- Control greutatea sa pe termen lung
- Simte-te in forma
Disting 3 tipuri de metabolism.
Acestea sunt caracteristici generale și se pot suprapune. Tipul tău metabolic va fi cel care ți se potrivește cel mai mult în ansamblu.
1 - Tipul de carbohidrați
Morfologie: Subțire când tânăr, nu foarte larg la umeri, lățime posibilă a șoldului
Caracteristică psihologică: Aveți probleme în a vă împărtăși dispozițiile, stres caracterizat de nervozitate (mușcându-vă unghiile, când stați jos, mișcați un picior ...), somn dificil ...
Dacă te încadrezi în această categorie, ca adolescent nu ai avut nici o problema de greutate.