Gelidium amansii Kutz Agar-Agar Tabel cu date nutriționale, calorii, carbohidrați și

Agar-agar Gelidium amansii Kutz, de asemenea cunoscut dezavantajează denumirea de Agar-agar Gelidium amansii Kutz, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l să gătească puțin rapid. Agar-agar Gelidium amansii Kutz, este un aliment de bază în regiunile vestice și mediteraneene. Gelidium amansii Kutz Agar-agar, este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de nucă pământească. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, Gelidium amansii Kutz Agar este un superaliment care trebuie inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegană și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorii nutritive a gelarului Gelidium amansii Kutz,

Porție 1 cană gătită fără mentalitate adăugată (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în timpul servirii

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 1,4% 0
Grăsimi monosaturate 2 mg 0,5% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,5% 3,7
Carbohidrați 33,5g 3,9% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 4.1g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Agar-agar Gelidium amansii Kutz,

O ceașcă de gelar Agar-agar Gelidium amansii, gătit gata 151 calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea conferă 8 atomi de fibre, dar și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul de carbohidrați din Gelidium amansii Kutz Agar-agar este amidon.

Deși Agar-agar Gelidium amansii Kutz nu este un aliment sărac în carbohidrați, va fi important să rețineți că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Agar-Agar Gelidium amansii Kutz,

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămase în interiorul gelarului Gelidium amansii Kutz Agar, atunci când este preparat fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine în Agar-agar Gelidium amansii Kutz,

O singură porție de Gelarium amansii Kutz Agar, alocă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Gelidium amansii Kutz Agar,

Gelidium amansii Kutz Agar, este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Gelidium amansii Kutz Agar, este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate