Care pâine este cea mai mică; calorii Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

aici sunt în prezent la „dietă”, sau mai bine zis o mică cură alimentară și învăț că pâinea nu este grozavă din punct de vedere „slăbire”.

Abia acum mănânc cu ușurință 6 felii de pâine integrală pe zi.

Deoarece nu mă pot lipsi de pâine (pâine prăjită, ect) aș vrea să știu ce pâine îmi recomandați pentru a-mi putea continua „obișnuința”.

Mulțumesc

Să spunem că din punct de vedere al vitezei de asimilare și GI, pâinea integrală sau pâinea de secară sunt cele mai „benefice”. Sunt, de asemenea, cel mai puțin caloric (230-240 cal per 100g față de 260-270 pentru baghetă), dar diferența este într-adevăr mai mică, deci nu este nevoie să țineți cont de calorii.

Pe de altă parte, viteza de absorbție fiind mai lentă, în mod logic veți fi „blocat” și saturați mai ușor dacă consumați acest tip de pâine.
Deci ar trebui să continui! Și după ce ați încercat să faceți un amestec între pâine și celelalte amidonuri pe care le consumați în timpul zilei (orez, paste etc.).

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Pâinea cu cele mai puține calorii este într-adevăr pâinea integrală!
Și eu mă întrebasem când făceam (o mini-dietă) cu o singură felie pe masă.
va trebui să te privești puțin

Există, de asemenea, o chestiune de asimilare de către organism, pâinea integrală sau cerealele durează mai mult timp pentru a fi digerate, astfel încât să o țineți mai bine !

Extras dintr-o pagină doctissimo pe pâine:"Pâinea integrală, tărâțele și pâinea cu șase boabe sunt foarte bogate în fibre și sunt mai sățioase. Pâinea de secară concentrează, de asemenea, minerale și vitamine"

---