Care pantofi pentru gimnastică și antrenamente cu greutăți
Întrebarea care Pantofi unu pentru unu antrenament sensibil în sala de sport are nevoie, majoritatea dintre ei nici măcar nu se confruntă cu asta. Ridici prima pereche de pantofi care nu arată că ai câștigat titlul „Cel mai noroios” în ultima cursă de noroi și te îndrepți spre sala de sport. În afară de estetica slabă, te ocupi de uzură Pantofi de sport fără favoruri.
Dar ce fel de pantof sport trebuie să fie? Puteți face un antrenament de forță adecvat cu pantofi de jogging sau este mai bine să abordați antrenamentul profesional și să folosiți unul? Pantof special pentru antrenament cu greutăți?
Pantofi adecvați pentru sala de sport - pantofi pentru haltere
Ce proprietăți ar trebui să aibă un pantof sport pentru sala de sport? *
- Talpă plată sau ușoare Forma pană
- Talpă neamortizată pentru o transmisie bună a puterii și o poziție sigură
- Antiderapant unic
- bine si potrivit fix
- Curățenie (desigur)
- aspect atractiv (mai puțin important și subiectiv)
De ce pantofii de alergare nu sunt potriviți pentru sala de sport *
Dacă mergeți pe banda de alergat în sala de fitness, faceți antrenamentul cardio acolo și lucrați pe piept și pe spate pe câteva mașini, vă puteți antrena bineînțeles cu pantofi de alergare. Dar dacă te uiți la lista noastră cu proprietățile unui pantof sport potrivit pentru antrenamentul de forță, îți vei da seama rapid că un pantof de alergare nu are proprietățile de care trebuie să fie Antrenament complet a executa.
De îndată ce Exerciții sunt efectuate, acolo unde este important un stand sigur, care este cu Pantofi de alergat abia învață o tehnică bună și dăunează-te cel puțin pe termen mediu și lung. Majoritatea sunt foarte puternici tălpi amortizate ale unui pantof de alergat sunt perfecte pentru alergare și sunt ușoare pe articulații. Amortizarea este una dintre cele mai importante funcții ale pantofului de alergare. Cu toate acestea, această „instabilitate” intenționată este Otravă, atunci când vine vorba de învățarea și menținerea unei tehnici reproductibile și curate în exercițiile de antrenament cu greutăți cu greutăți libere.
Dacă luați în serios antrenamentul cu greutăți, veți obține cu siguranță cele două exerciții de rege în antrenamentul dvs. Deadlift și Ghemuitori A alerga. Oricine nu poate realiza o transmisie curentă de energie către podea aici nu va realiza o execuție curată din punct de vedere tehnic. Daunele cauzate de suprasarcină sunt inevitabile.
Antrenează-te desculț în sala de gimnastică *
Se poate împărți despre antrenamentul desculț. Desigur, este natura noastră să putem merge fără șosete și încălțăminte. Mersul desculț este extrem de sănătos, deoarece are un efect stimulator asupra organismului și antrenează mulți mușchi stabilizatori mici care asigură o sănătate excelentă a picioarelor. Cei care nu trec brusc de la antrenament cu pantofi la antrenament desculț și deci cei mai slabi Stabilizarea mușchilor Suprainstruit, în opinia mea, este binevenit să facă acest lucru.
Am putea fi deja la sfârșitul articolului, dacă nu ar fi regulile perfect înțelese în studiourile de fitness Antrenament descult interzic în general. Există pur și simplu motive igienice pentru aceasta. Cu siguranță nu vrei să-ți faci genuflexiunile sau crunch-urile pe un covor, pe care avea piciorul transpirat al colegului tău sau piciorul de atlet "Ghemuit descult" a făcut.
Totuși, dacă ai un ego sănătos, poți Pantofi desculți A cădea din nou pe. Știu studiouri în care astfel de pantofi sunt destul de obișnuiți!