Care remedii casnice ajută la constipație Laxatan® M
În timpul sarcinii sau alăptării, mamele se străduiesc în mod natural să ia cât mai puține medicamente. Sau sunteți, în general, sceptici față de medicamentele definite chimic și preferați o alternativă naturală. Deoarece constipația - la fel ca digestia - este întotdeauna o chestiune individuală, este posibil ca pentru unul sau altul un remediu casnic încercat să fie deja suficient pentru a face ca intestinul să funcționeze din nou. Mai jos sunt câteva sugestii cu toate argumentele pentru - și împotriva.
căldură
Căldura favorizează circulația sângelui și poate ameliora crampele. Acest lucru se aplică tuturor tipurilor de tensiune și, bineînțeles, intestinelor. Puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomac timp de o jumătate de oră până la o oră. Sunt potrivite și pernele din piatră de gel sau cireșe. Aveți însă grijă: sursa de căldură nu trebuie să fie direct pe piele. Mușchii abdominali și intestinali se pot relaxa sub influență; Durerea abdominală este ameliorată și mișcările intestinale sunt ușurate.
Ceai laxativ
Ceaiul laxativ conține în cea mai mare parte frunze de senna - adică componente din plante ale plantei medicinale senna, care este originară din Africa și Arabia. Ingredientele lor active, senosidele, ajung în intestinul gros, unde sunt transformate bacterian în așa-numitele antrone. Antronii provoacă un influx crescut de lichid în intestin și stimulează mișcările intestinului.
Efectul laxativ se instalează după aproximativ 10 ore. Deși sunt considerate un laxativ natural, frunzele de senna nu trebuie utilizate pe termen lung, deoarece irită peretele intestinal și prezintă riscul de deficit de electroliți.
Ceaiurile laxative cu frunze de senna nu trebuie luate în timpul sarcinii. Alternative mai moi ar putea fi ceaiurile făcute cu semințe de fenicul, anason și semințe de chimion. Acestea conțin uleiuri esențiale valoroase, care au un efect digestiv și antispastic.
cofeină
Cofeina conținută în cafea poate stimula, de asemenea, digestia: ca răspuns la alcaloidul stimulant, organismul eliberează un hormon care, la rândul său, promovează producerea secreției biliare - și acesta este utilizat pentru a digera grăsimile.
Cafeaua - în special cafeaua instant - conține, de asemenea, o mulțime de fibre; și recent s-a știut că băutura stimulatoare nu se deshidratează. Deci, puteți adăuga și espresso sau latte macchiato la băutura zilnică recomandată.
Masaje abdominale și masaje de colon
Mai puține probleme cu constipația - mai puțină utilizare a laxativelor. Acesta este scopul stimulării masajelor stomacului și intestinelor. Datorită plexului dens de nervi care înconjoară intestinul, este foarte posibil să-l stimulați cu presiune și astfel să simplificați eliminarea scaunului.
Cu masajul colonului, o metodă care a fost dezvoltată în anii 1950 de către medicii berlinezi Vogler și Krauss, cinci zone ale abdomenului sunt masate fiecare cu mișcări circulare și presiune ușoară.
- Intinde-te confortabil pe spate.
- Acum imaginați-vă o față de ceas centrată pe buric, cu cele douăsprezece în partea de sus, spre piept.
- Primul punct de masaj este de aproximativ opt. Al doilea este la ora unsprezece. Punctele rămase corespund celor două, trei și cinci de pe cadranul imaginar.
- Acum masați fiecare dintre aceste puncte în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ cinci secunde. Repetați de trei ori.
- Efectuați masajul de trei până la patru ori pe săptămână aproximativ două ore după masă - dacă este posibil cu o vezică și un intestin gol.