Slăbiți fără dietă Împărțiți porțiile cu 2 - Pentru a citi
După cum v-am spus ieri, în timp ce așteptați să începeți dieta Thonon revăzută în felul meu, am decis să urmez o regulă pe care colega mea o aplică de câteva zile pentru a-și pierde 5 kg.
Împarte porțiunile mele la 2!
Adică să împărțim cel puțin la 2 cantitățile mele obișnuite de mâncare (și băutură cu zahăr) pe care le consumăm zilnic
Deci regula este să nu vă împărțiți farfuria astfel încât să fie mai sănătoasă. Ca 1/4 proteine, 1/4 amidon (carbohidrați) și 2/4, adică jumătate din legume
Nu Nu NU! Vreau să mănânc în continuare ceea ce vreau, împărțiți proporțiile la 2, mai întâi! Apoi îi voi adăuga, dacă este necesar, alte reguli pentru a continua sau a accelera pierderea.
Aici nu vorbim despre dietă (în orice caz, nu după părerea mea, deoarece vreau să mănânc ceea ce vreau! Doar atunci împărțiți)
3 moduri de a continua:
- Luați aceleași cantități obișnuite și pur și simplu împărțiți farfuria în 2 și mâncați jumătate din ea
- Schimbați farfuria obișnuită cu o farfurie pentru desert
- Serviți-vă împărțind porțiunile direct la 2 și mâncați-vă complet farfuria