Care sunt beneficiile masajelor după exercițiul PassionSant

știri Masajul după exerciții este o practică obișnuită în rândul sportivilor profesioniști și se remarcă faptul că devine popular printre amatori. Care sunt efectele sale ?

beneficiile

În mod ciudat, relatează International Journal of Medicine (JIM), interesul pentru masaj se bazează mai mult pe evaluări empirice decât pe dovezi științifice formale. „Datele sunt incomplete, iar rezultatele sunt contradictorii”, se citește unul. O echipă britanică (Universitatea din Sheffield) a selectat cele mai complete studii efectuate pe această temă și a păstrat aproximativ treizeci dintre care a trecut datele. Axa: efectul masajului manual asupra performanţă sportiv și recuperare, cu un accent specific pe forță, sărituri, sprinturi, rezistență, flexibilitate, oboseală și dureri musculare „întârziate”.