BBC pe creatină
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
BBC pe creatină.
Ieri, Vox a rulat un documentar de la BBC despre ajutoare sportive. Sub
Un alt lucru pe care l-au făcut acolo a fost un experiment. Două grupuri de engleză
Consumatorii obișnuiți Otto au fost uniți. Singurul grup trebuia
exercițiu, iar celălalt ia un cocktail de creatină în fiecare zi și altfel
doar fart pe scaune. Timpii de sprint au fost măsurați (cred că 100m)
înainte de experiment și după o lună. Grupul de antrenament s-a întors în medie
a crescut cu aproximativ 10%. Grupul de creatină cu 19%.
Ce să fac din asta? Prosti consumatori, sau sunt rezultatele
Doar din cauza vârfurilor de sarcină relativ scurte de aici
acte (sprint) ?
Ar trebui să clarificați ceva acolo:
19% numai pentru că un outlier a avut o creștere de 29% a performanței.
Ceilalți erau în jur de 15%.
Deci, mai întâi presupun o creștere de 15% cu creatina.
Creatina funcționează numai cu sarcini scurte și grele,
deoarece energia este furnizată de fosfatul de creatină.
Dar s-a spus și în post.
Mai puțin recomandat pentru ciclism.
Există, probabil, efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate.
Și știu despre oameni care au încercat-o că merg cu ea
A trebuit să lupt cu crampele.
Probabil că nu va mai fi nimic, cu îmbunătățirea performanței fără antrenament.
Cu exceptia. stai calm si bea cafea.
Din nou și din nou am citit aceste fire „mai multă putere prin xy”. vă puteți antrena în sfârșit în loc să încercați să vă ****** în unele zone gri.
Fie corpul dvs. o face, fie nu și înainte de a vă gândi chiar să beți 3-4 căni de cafea înainte de pedalat (majoritatea știu câte grame/kg de greutate corporală oricum), atunci ar trebui să considerați că o pierdere în greutate de 1 kg 2 % Putere. Deci, dacă nu aveți un procent de grăsime corporală de 5-7%, vă puteți imagina ce puteți obține în performanță pură doar prin pierderea în greutate.
Deci și acum sfârșitul „pâinii și untului de la înălțimi mai multă putere”.
În plus, erau englezi
Din nou și din nou am citit aceste fire „mai multă putere prin xy”. vă puteți antrena în sfârșit în loc să încercați să vă ****** în unele zone gri.
Fie corpul dvs. o face, fie nu și înainte de a vă gândi chiar să beți 3-4 căni de cafea înainte de pedalat (majoritatea știu câte grame/kg de greutate corporală oricum), atunci ar trebui să considerați că o pierdere în greutate de 1 kg 2 % Putere. Deci, dacă nu aveți un procent de grăsime corporală de 5-7%, vă puteți imagina ce puteți obține în performanță pură doar prin pierderea în greutate.
Deci și acum sfârșitul „pâinii și untului de la înălțimi mai multă putere”.
Oh, omule, nu a fost un fir „creatinist următoarea rândunică”.
Personal, calea este cea mai distractivă pentru mine, nu scopul. De
așa că nu aș injecta niciodată nimic sau nimic. Sentimentul lui
Depășirea sinelui tău interior mai slab contează mult mai mult decât atât
Timp de 10 secunde mai rapid din cauza oricăror pregătiri.
Din nou și din nou am citit aceste fire „mai multă putere prin xy”. vă puteți antrena în sfârșit în loc să încercați să vă ****** în unele zone gri.
Fie corpul dvs. o face, fie nu și înainte de a vă gândi chiar să beți 3-4 căni de cafea înainte de pedalat (majoritatea știu câte grame/kg de greutate corporală oricum), atunci ar trebui să considerați că o pierdere în greutate de 1 kg 2 % Putere. Deci, dacă nu aveți un procent de grăsime corporală de 5-7%, vă puteți imagina ce puteți obține în performanță pură doar prin pierderea în greutate.
Deci și acum sfârșitul „pâinii și untului de la înălțimi mai multă putere”.
Deschiderea firelor a spus ceva despre droguri cu creatina? Tocmai a văzut un experiment, a raportat despre el și a pus o întrebare despre el. Nu există niciun motiv să reacționăm așa aici.
O întrebare adresată experților, a fost L-carnetină sau creatină sau orice altceva scris? „Raportorii” nu sunt încă de acord. Ce era acum?
Vance și Dyni au ajuns la subiect. Cu îndoirea și ruperea (sau cu comprimatele) care încearcă să-și reducă greutatea sau cumva să-i crească performanța, cu siguranță nu este normal. Toată lumea are ceva de spus despre bârfă pentru mine sau nu am mai vorbit despre ciclismul HOBBY de mult?