Care sunt beneficiile tricotatului pe revista noastră de sănătate morale
Tricotatul a cunoscut un adevărat boom în ultimii ani. Redescoperim plăcerea de a crea piese DIY personalizate, dar și beneficiile sale la nivel moral. Vești bune: a învăța să tricotezi nu este atât de greu !
Tricotatul este minunat pentru garderoba noastră, dar este și o activitate benefică care înveselește și luminează capul! 81% dintre tricotători se simt mai fericiți după o sesiune, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de terapie ocupațională. O privire înapoi la o activitate care este în creștere.
Care sunt beneficiile tricotatului la moralul nostru ?
Tricotatul este imitat de generațiile mai tinere. Și din motive întemeiate.
Tricotatul promovează meditația
Tricotatul este o serie de gesturi mici, liniștite și repetitive. Mulți o văd ca fiind legată de meditație. „Tricotatul este ancorat în aici și acum”, rezumă psihologul Agnès Verroust. Tricotatul ar putea chiar încetinește respirația și calmează bătăile inimii. Gaëlle Riou, terapeut ocupațional, a observat aceste rezultate privind anxietatea: „Pacienții dintr-o secție de psihiatrie care au participat la atelierul meu de tricotat și-au redus consumul de anxiolitice”, atestă ea.
Tricotatul vă permite să vă reconectați cu senzorialul
Tricotatul readuce mintea în corp. Sunetul acelor, moliciunea bilelor și culorile frumoase sunt mici plăceri senzoriale despre care știm acum că sunt importante pentru a ne simți bine în fiecare zi. Aceste sentimente pozitive pot fi întărite de amintirea liniștitoare a unei mame sau a bunicii care au tricotat.
Tricotatul vă ajută să vă curățați capul
Când începeți, înlănțuirea cusăturilor necesită o concentrare atât de mare încât nu mai rămâne spațiu pentru a vă repara problemele. Tricotaje mai experimentate pot asculta muzică sau chat. Acest lucru contribuie la tace monologul interior. Studiul canadian a arătat că acest efect a funcționat chiar și la persoanele cu gânduri obsesive.
Tricotatul îmbunătățește stima de sine
Vederea unui obiect apărând sub degete este un motiv de mândrie. "Tricotatul ne demonstrează căsuntem capabili să creăm ceva frumos, explică Agnès Verroust și să stăpânim un gest care ni s-a părut dificil. „Ne simțim și mai apreciați atunci când lucrarea este apreciată de alții.” În special persoanele care tricotează, specifică psihologul și care știu cum să evalueze lucrarea. . "
Tricotatul stimulează creierul
Unii consideră că este plictisitor, dar știind că este rău. Tricotatul activează creierul într-un mod foarte global, de la zone motorii la zone senzoriale, Trecand pe langa Memorie sau Planificare. Tricotatul este foarte stimulant, spune psihologul și tricotătorul Mélissa Fantone. Mobilizați rapid abilitățile matematice, abilitățile de vizualizare 3D și învățați noi tehnici. Acesta este ceea ce face ca practica să fie distractivă !
Cum să înveți să tricotezi ?
Există multe modalități de a învăța, principalul lucru fiind acela de a învăța respectă-i ritmul pentru a păstra intactă dorința de a tricota.
Distrează-te cu un proiect motivant
Primele câteva sesiuni pot fi petrecute învățând pe o „schiță”, dar este important să trecem rapid la un proiect care ne place. „Când predăm, găsim asta tehnica de bază poate veni în 1 oră, iar progresul este atunci foarte rapid ”, mărturisește Morgane Mathieu, designer de tricotat.
Puteți începe imediat ce înțelegeți cusăturile și cusăturile de bază. Auzim adesea că trebuie să începi cu o eșarfă cu jartieră. Cu toate acestea, este nu un pasaj obligatoriu. „Eșarfa poate fi lungă și repetitivă", notează Lise Tailor, de asemenea designer. „Aș recomanda să începeți cu un proiect mai distractiv, cum ar fi un guler sau o cămașă."
Marile elemente de bază ale tricotatului pentru începători
Există multe explicații în cărți sau pe internet, atât sub formă de diagrame, cât și de videoclipuri. Ne scapă un termen? Există în mod necesar definiția acestuia și un videoclip explicativ pe Youtube. Câteva tehnici sunt suficiente pentru a începe.