Care sunt beneficiile vitaminelor și mineralelor f; r inima si circulatia
Care sunt beneficiile vitaminelor și mineralelor pentru inimă și circulație?
găsit pentru dumneavoastră în practica naturistă
Influențele asupra exemplului de orotat de magneziu și vitamina C.
Bolile inimii și ale sistemului vascular sunt încă o provocare pentru sistemul de îngrijire a sănătății. Statistic, aproape fiecare secundă germană moare din cauza consecințelor unei boli cardiovasculare. Dar un atac de cord sau un accident vascular cerebral nu este o soartă inalterabilă care este pusă în leagăn. Factorii de risc care favorizează o astfel de boală pot fi influențați în mare măsură. Dieta și stilul de viață, în special, pot modifica riscul de leziuni cardiovasculare.
Un pas important: reducerea excesului de greutate
Lista factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare este lungă. Cele mai grave sunt obezitatea, hipertensiunea arterială, tulburările de metabolizare a lipidelor, diabetul zaharat și hiperuricemia. Aceste simptome sunt adesea legate, deoarece sunt legate de procese fiziologice și patologice. Acest complex de boală este cunoscut prin termenul „sindrom metabolic”. Punctul de plecare al sindromului metabolic este de obicei un exces de greutate pronunțat, care este asociat cu rezistența la insulină. Eliberarea crescută de insulină și tulburările metabolismului lipidic contribuie, printre altele, la contribuie la dezvoltarea bolilor menționate mai sus.
În ciuda eforturilor extinse și a încercărilor educaționale, numărul persoanelor supraponderale din țările industriale occidentale este în continuă creștere. Cercetări mai recente sugerează că există factori genetici care favorizează dezvoltarea obezității. Cu toate acestea, există probabil un dezechilibru între consumul de energie și consumul de energie în marea majoritate a persoanelor supraponderale „determinate genetic”, care pot fi compensate printr-o dietă adaptată și exerciții fizice sporite (1).
Reducerea excesului de kilograme determină o reducere semnificativă a riscului pentru inimă și vasele de sânge. Mai presus de toate, tensiunea arterială, valorile lipidelor din sânge și valorile acidului uric sunt influențate pozitiv. Rezistența la insulină, care este adesea prezentă la persoanele supraponderale și diabetici de tip II, este, de asemenea, redusă prin reducerea greutății. Prin urmare, reducerea obezității este una dintre cele mai importante măsuri în lupta împotriva bolilor inimii și vaselor de sânge (2).
În general, s-a demonstrat că o dietă echilibrată, o activitate fizică adecvată și o cantitate adecvată de micronutrienți pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Inima are nevoie de magneziu
Inima umană are cel mai mare conținut de magneziu din toate organele, iar timpul de înjumătățire de doar trei ore arată că poate fi schimbat rapid. Prin reglarea proceselor dependente de energie în complex cu ATP și ca antagonist fiziologic al calciului, magneziul joacă un rol cheie în sistemul cardiovascular. Magneziul protejează celulele musculare ale inimii de supraîncărcarea de calciu, ceea ce poate duce la aritmii. Funcționarea normală a inimii este garantată numai prin interacțiunea echilibrată a calciului și magneziului. Prin urmare, este necesară o cantitate suficientă de acest mineral atât pentru profilaxie, cât și ca bază pentru tratamentul bolilor de inimă (6).
Mineralul magneziu oferă un efect protector ridicat împotriva arteriosclerozei. S-a observat în diferite ocazii că persoanele care au murit brusc din cauza unui atac de cord au avut concentrații semnificativ mai mici de magneziu și potasiu în țesutul muscular cardiac decât persoanele care au murit din alte cauze. Un deficit de magneziu poate provoca spasme în arterele coronare, care singure, fără ca vasele să fie blocate de plăci sau trombi, pot duce la un atac de cord.
Contracția mușchiului cardiac și performanța acestuia depind, de asemenea, în mare măsură de magneziu. Administrarea de magneziu sa dovedit utilă în gestionarea aritmiilor cardiace și a hipertensiunii. Suplimentarea acestui mineral duce, de asemenea, la o creștere a nivelului HDL, reduce tendința trombocitelor de a se coagula și extinde timpul de coagulare.
Bolile coronariene au o morbiditate și o mortalitate ridicate. Angina pectorală, moartea subită cardiacă din cauza bolii cardiace ischemice, infarctul miocardic acut și aritmiile ventriculare sunt toate legate de pierderea miocardică a ionilor de magneziu și potasiu. Magneziul este esențial pentru reglarea transportului de sodiu și potasiu prin membrana celulară. Acest lucru se aplică în special celulelor mușchiului inimii și mușchilor vasculari netezi.
Ionii de magneziu activează pompa Na + -K + -ATPase, cu care sodiul și potasiul sunt transportate peste membrana celulară. Pierderea de magneziu celular înseamnă, de asemenea, o pierdere de compuși importanți ai fosforului care furnizează energie, cum ar fi MgATP și fosfat de creatină. În condiții hipoxice, anoxice sau ischemice, apare pierderea celulară de magneziu, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a pompei de Na + -K + și, prin urmare, determină modificări ale potențialului membranei. În același timp cu epuizarea magneziului, există o pierdere celulară de potasiu, care este adesea cauza aritmiilor cardiace. Daunele miocardice și vasculare conduc la rândul lor la perturbări în transportul electroliților prin membrana celulară, ceea ce duce la acumularea ionilor de sodiu și calciu și la pierderea ulterioară a ionilor de potasiu și magneziu. Astfel de schimbări de electroliți duc adesea la focare necrotice, care provoacă leziuni suplimentare mușchiului inimii și vaselor de sânge.
Un nivel suficient de mare de magneziu extracelular este important pentru controlul tonusului arterial și al tensiunii arteriale. Această reglementare are loc și prin schimbul de magneziu-calciu. Prin urmare, o reducere a cantității de magneziu extracelular poate duce la hipertensiune, spasme vasculare și un efect crescut al agenților vasoconstrictoare care permit un influx crescut de calciu în celulă. Acestea sunt în special substanțele transmițătoare adrenalină și noradrenalină, care determină celulele musculare ale inimii să fie mai excitabile. Prin urmare, magneziul protejează inima în special în situații cu niveluri crescute de stres.
Magneziul are un efect relaxant asupra celulelor musculare vasculare. Acest lucru mărește fluxul sanguin către arterele coronare și previne spasmele. În prezența hipertensiunii, o doză mare de magneziu poate reduce semnificativ tensiunea arterială.
Orotat de magneziu - mai mult decât magneziu
Un preparat bun de magneziu se caracterizează printr-o toleranță bună, biodisponibilitate ridicată și, mai ales, eficiență ridicată. Condiția prealabilă pentru aceasta sunt ingredientele care nu irită stomacul și membranele mucoase intestinale și nu leagă prea multă apă, deoarece altfel vor exista efecte laxative puternice.
Orotatul de magneziu este un compus de magneziu deosebit de eficient din punct de vedere farmacologic. Contraionul utilizat aici, acidul orotic, este o substanță endogenă care, la fel ca magneziul, este esențială pentru metabolismul energetic. Este chiar produs de corpul însuși în cantități mici, dar pentru a satisface nevoile trebuie luat și în dieta.
Acidul orotic formează un precursor al nucleotidelor pirimidinice și este, de asemenea, implicat în metabolismul energetic al fiecărei celule. În plus, acidul orotic poate fixa ioni de magneziu în interiorul celulei și astfel poate stabiliza și conținutul de ATP din celulă. Acest lucru devine deosebit de important în situațiile ischemice, de ex. pentru tulburări circulatorii sau după un infarct. O celulă cu rezerve de energie mai mari poate supraviețui perioade mai lungi de ischemie. În practică acest lucru înseamnă de ex. mai puține leziuni ale mușchiului cardiac după un atac de cord.
Studii aprofundate au arătat că acidul orotic singur are efecte pozitive asupra inimii. Efectele acidului orotic sunt acelea
- Promovarea proceselor metabolice celulare,
- Îmbunătățirea adaptării cardiace la cerințe sporite de performanță,
- Reducerea pierderilor celulare de magneziu - ? Fixator de magneziu ?.
Administrarea de acid orotic a fost de asemenea capabilă să obțină o rată mai mică de formare a plăcii în cazul nivelurilor ridicate de colesterol. Cu toate acestea, acest efect a fost și mai pronunțat datorită combinației de magneziu cu acid orotic. Efectele magneziului asupra inimii și sistemului vascular precum
Economizarea debitului cardiac
efect vasodilatator
efect anti-arteriosclerotic
efect antiaritmic
Reducerea riscului de atac de cord
sunt completate în mod optim și susținute de efectele acidului orotic. Prin urmare, combinația de magneziu cu acid orotic este net superioară tuturor celorlalte săruri de magneziu (7).
Vitamina C protejează și împotriva arteriosclerozei
Vitamina C are, de asemenea, unele efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Principala influență este asupra metabolismului lipidic, a tonusului vascular și a tensiunii arteriale, precum și a texturii vasculare. Mai mult, ca antioxidant, vitamina C reduce peroxidarea lipidică indusă de radicali a LDL și astfel reduce formarea plăcilor arteriosclerotice (8).
Evaluarea continuării studiului național de examinare a sănătății și nutriției (NHANES II) a arătat că persoanele cu aport crescut de vitamina C prezintă un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă sau accident vascular cerebral. La persoanele cu niveluri serice ridicate de vitamina C, prevalența acestor boli a fost cu aproape o treime mai mică decât la persoanele cu niveluri serice scăzute de vitamina C (9).
Reducerea riscului de îmbolnăvire se datorează probabil faptului că vitamina C scade mai mulți factori de risc pentru dezvoltarea arteriosclerozei. Diverse studii arată că un aport crescut de vitamina C este capabil să scadă nivelul crescut de colesterol și trigliceride și să crească HDL antiaterogen. În studiile de intervenție, a fost posibilă scăderea valorilor colesterolului total cu până la 21%, în funcție de valoarea inițială, în timp ce valorile trigliceridelor puteau fi reduse cu până la 51%.
Pe lângă reducerea „periculosului” LDL scade, de asemenea, vitamina C, peroxidarea lipidică a constituenților particulei LDL, care este inițiată de radicalii liberi. LDL oxidat este toxic pentru celule și, prin procesul de fagocitoză, declanșează formarea celulelor de spumă și depunerea plăcilor arteriosclerotice în pereții vaselor. Studiile in vitro au arătat că vitamina C este capabilă să prevină procesele de oxidare cauzate de radicalii liberi solubili în apă în LDL uman (10). Cu toate acestea, în condiții fiziologice, aportul de vitamina E joacă un rol decisiv pentru eficacitatea protecției radicale, deoarece această vitamină, ca parte integrantă a LDL, o protejează și de peroxidarea lipidelor. Totuși, vitamina E consumată în proces poate fi regenerată de aceasta dacă există suficient aport de vitamina C. Acest lucru face efectul său protector mult mai eficient.
Factorul de risc lipoproteină (a) legat de vitamina C.
Așa-numita lipoproteină (a) este discutată ca un factor de risc suplimentar pentru dezvoltarea arteriosclerozei. Structural este strâns legat de LDL, dar conține o proteină care este foarte asemănătoare cu plasminogenul. Această proteină are o mare tendință de a adera la fibrinogen, ceea ce duce la un risc crescut de evenimente coronariene acute în cazul creșterii nivelului de lipoproteine (a) în sânge. De asemenea, acest lucru crește foarte mult riscul de tromboză (11, 12).
Este important din punct de vedere terapeutic creșterea nivelului de lipoproteine (a) (
Vitamina C scade, de asemenea, nivelul ridicat al tensiunii arteriale
Valorile crescute ale tensiunii arteriale sunt, de asemenea, un factor de risc serios în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Se estimează că jumătate dintre cei afectați de hipertensiune suferă deja de arterioscleroză mai mult sau mai puțin pronunțată. Probabil, presiunea mecanică permanent crescută asupra vaselor duce la deteriorarea lor și le face susceptibile la boală. Prin urmare, pentru fiecare pacient hipertensiv ar trebui să se urmărească o scădere constantă a tensiunii arteriale.
O meta-analiză a 22 de studii din 1978-1996 (14) a arătat că suplimentarea cu vitamina C sau niveluri plasmatice mai mari de vitamina C au un efect de scădere a tensiunii arteriale în prezența hipertensiunii. Acest rezultat ar putea fi confirmat și în studii publicate mai recente. După doar o lună de administrare a 500 mg vitamina C 500 (comprimate filmate cu vitamina C 500 - Wörwag), efectele au fost similare cu cele ale suplimentării cu magneziu. Creșterea nivelului plasmatic de vitamina C cu 50 mmol/l fiecare a scăzut tensiunea arterială cu o medie de 7 mm Hg (15, 16).
Modul în care vitamina C scade tensiunea arterială este încă în mare parte necunoscut. Este discutată o influență asupra monoxidului de azot (NO), care a fost descoperită acum câțiva ani ca factor de țesut care reglează tensiunea arterială. Vitamina C antioxidantă poate proteja NO-ul de a fi rapid inactivat de radicalii liberi, crescând astfel eficacitatea și durata acțiunii sale.
Investigațiile asupra persoanelor cu hipercolesterolemie, hipertensiune arterială și arterioscleroză au arătat că efectul vasodilatator al NO este evident limitat în aceste boli. În schimb, administrarea în doze mari de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, a dus la o îmbunătățire a disponibilității NO și a vasodilatației asociate la aceste persoane afectate (17, 18). O eficiență îmbunătățită a nitraților imediați utilizați terapeutic, cum ar fi nitroglicerina, a fost, de asemenea, observată cu administrarea suplimentară de vitamina C (19).