Care sunt cele 5 feluri de mâncare de luat masa pentru a vă favoriza sănătatea
Doar pentru că luați o masă de luat masa din restaurantul de peste drum sau dintr-o aplicație de livrare nu înseamnă neapărat că este dezechilibrată. Nu știți cu adevărat care este compromisul corect între, pe de o parte, un fel de mâncare care vă face foarte, foarte foame și, pe de altă parte, un fel de mâncare sănătos și sănătos. Ei bine, mulțumește-ne, pentru că ne-am oferit o imagine de ansamblu rapidă a alimentelor sănătoase pentru a lua (fără a fi frustrat) în fiecare tip de restaurant.
Ce să luați într-un restaurant vietnamez ?
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Bo bun de Silvia santucci
Între supă de tăiței și chifle de primăvară, cea mai mare parte a mâncării vietnameze oferite în restaurante pentru a le prepara este destul de echilibrată. Dar pentru a concilia atât partea echilibrată, cu un aport de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine fără a exploda contorul de calorii, cât și partea ultra delicioasă, vă recomandăm un bo bun. Pe de altă parte, fără role de arc, altfel nu contează.
Ce este asta ? O salată făcută cu vermicelli de orez, muguri de fasole, legume crude, carne de vită sotată, câteva bucăți de salată și coriandru. Vitamine, proteine, fibre, carbohidrați și puțină grăsime, toate în cantități rezonabile pentru un aport caloric de aproximativ 550 de calorii, sau o treime din cantitatea zilnică recomandată. Pe scurt, o salată proaspătă și echilibrată, aromată cu sos de nuoc-mâm.
Ce să duci la un restaurant indian ?
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Lintea dahl. Adobestock
Între curry-ul de miel cu smântână și nuci de caju zdrobite și curry-ul vegetarian, inima ta se clatină? În ceea ce privește nutriția, mergi pentru a doua. Un curry vegetarian, de exemplu un curry de naut sau un dahl de linte.