Care sunt cele 6 alimente de evitat dacă aveți d; artrită

Osteoartrita este o afecțiune inflamatorie în care cartilajul din articulații se uzează și se descompune. Acest lucru poate provoca dureri articulare severe și umflături. În acest context, consumul de alimente care contribuie la inflamația în organism poate agrava simptomele acestuia. Limitarea aportului de anumite produse alimentare poate ajuta la prevenirea puseelor. Facem stoc de alimente pentru a evita.

Lista alimentelor de evitat atunci când aveți osteoartrita

evitat

Tratamentul tipic pentru osteoartrita presupune medicamente pentru durere. Nu există o dietă care să se potrivească tuturor. Cu toate acestea, cercetările sugerează includerea alimentelor antiinflamatoare în dieta dvs. și limitarea alimentelor care pot declanșa dureri articulare.

1. Zahar

Alimente bogate în zahăr, cum ar fi prăjituri, prăjituri și produse de patiserie, pot modifica răspunsul imun al organismului la boli. Această reacție poate agrava inflamația și poate face articulațiile strânse și mai slabe. Înlocuitorii naturali rafinați ai zahărului, precum siropul de arțar pur și mierea, vă pot calma pofta de mâncare fără a contribui la simptomele osteoartritei.

2. Sare

Corpul tău are nevoie de sodiu pentru a funcționa. Cu toate acestea, consumul prea mult din acesta provoacă o reacție inflamatorie și determină celulele dvs. să rețină apa și să se umfle. Poate contribui la deteriorarea articulațiilor. Pentru a reduce cantitatea de sodiu, încercați să înlocuiți sarea cu alte condimente care îmbunătățesc aroma alimentelor, cum ar fi coaja de lămâie sau piper negru, de exemplu.

3. Alimentele prăjite

Specialiștii în osteoartrită subliniază că alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi cartofii prăjiți și gogoșile, sunt cu siguranță printre alimentele de evitat, deoarece pot crește inflamația în organism și pot agrava durerea osteoartritei. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile utilizate pentru prăjirea produselor alimentare creează o reacție chimică în corpul dumneavoastră și vă pot crește colesterolul. Așadar, rămâneți la alimentele gătite fără aditivi pentru ulei. Când trebuie să folosiți grăsimi pentru gătit, optați pentru o cantitate mică de ulei de măsline, ulei de avocado sau ulei de cocos.