Care sunt cele mai bune aplicații de curse split
4 septembrie 2017 ∙ 7 minute timp de citire
Doriți să reveniți în formă folosind o aplicație care rulează ?
Nicio problemă: aplicații fracționate vă va permite să adoptați un ritm regulat al sportului și să vă restabiliți corpul. Cursele fracționate, pe de altă parte, vă permit să alternați între fazele de curse rapide și lente pentru a vă adapta la toate nivelurile sportive.
Intervalul este ideal pentru studenții care doresc să-și lucreze rezistența prin exersare mai multe viteze jogging. Indiferent dacă este vorba de alergare în natură sau de pistă, aplicația de intervale va determina mai multe intervale de antrenament și vă va urmări progresul sportiv.
Descoperiți selecția noastră de aplicații fracționale de top !
1. „Sportractive” pentru un antrenament complet la intervale
Sprijinind peste un milion de alergători din întreaga lume, Sportractive Running & Fitness îmbunătățește sănătatea utilizatorilor săi, oferindu-le exerciții a pierde in greutate repede sau chiar să te antrenezi înainte de o competiție sportivă.
De ce să nu te pregătești pentru o cursă cu aplicațiile gratuite ?
Antrenorul personal oferă analize de performanță și ajută la stabilirea obiectivelor pe termen scurt sau lung.
În program:
- Peste 25 de activități în aer liber sau în interior,
- Urmărirea GPS,
- Analiza vitezei, ritmului și ritmului cardiac,
- Un contor de calorii arse,
- Grafică personalizată,
- Coaching vocal,
- Statistici de performanță sportivă,
- Un calcul al IMC și al grăsimilor.
În plus față de posibilitatea de a practica antrenamentele la intervale, aplicația pentru sport și sănătate oferă activități precum mersul pe jos, alergare clasică, drumeții sau ciclism montan. Scindare scurtă, scindare medie sau scindare lungă, aplicația prezintă mai multe tipuri de sesiuni, precum și exerciții de recuperare active sau pasive.
Obiectivul personalizabil este deosebit de util pentru pornirea lentă a intervalului, apoi creșterea ritmului pe măsură ce vă antrenați !
„Punctele plus” ale aplicației
- Evidențierea colorată a hărții care vă permite să vă urmăriți traseul,
- Compatibilitate Bluetooth,
- Import și export GPX pentru a face schimb de date cu alte programe sportive,
- O aplicație online complet gratuită și foarte completă de antrenor sportiv,
- Sincronizarea cu Google Chromecast,
- Kilometraj precis.
„Minusurile” aplicației
- Nu există suport pentru protocolul ANT,
- Fără funcție de pauză automată.
Deci, de ce să nu lucrați la MAS (viteza maximă aerobă în timpul rulării) printr-o aplicație gratuită de rulare ?
2. Aplicația de alergare în aer liber „Ripit”
Cu o interfață simplă și concisă, aplicația Ripit split care rulează este însoțită pasionații de jogging în aer liber în timpul sesiunilor lor săptămânale. Aplicația este disponibilă gratuit pe Android și iOS, fie pe smartphone, tabletă sau computer.
Indiferent de vârsta sau nivelul dvs., puteți progresa cu ușurință în cursă cu un antrenor virtual.
În program:
- O metodă de antrenament în repetări, elevul alegând intervalul, distanța și intensitatea sesiunii,
- O metodă de antrenament la intervale HIIT,
- O metodă de antrenament gratuită,
- Ghidare vocală în timpul antrenamentului sportiv,
- Un cronometru pentru a urmări durata fiecărui interval,
- Urmărirea GPS,
- Diagramele vitezei și ritmului,
- Intervalele de intensitate mare apoi fazele de recuperare lente.
Pentru începători, este recomandabil să vă pregătiți mai întâi treptat în joggingul clasic prin aplicație, apoi să încorporați antrenamentele intervale după 2 până la 3 săptămâni. Alergătorii confirmați vor putea să preceadă exercițiile de interval până la pregătire fizică generalizată (GPP) pentru a lucra genunchii sau picioarele.
„Punctele plus” ale aplicației
- Convenabil pentru a vă organiza sesiunile split în mod liber,
- Simplitatea aplicației,
- 3 metode diferite pentru un antrenament complet,
- Potrivit pentru toate nivelurile: începători, intermediari sau confirmați,
- Urmărirea GPS,
- Grafică Evolution.
„Minusurile” aplicației
- Fără funcție de export,
- Activarea GPS este obligatorie,
- Sesiunile nu se înregistrează automat.
Deveniți un maratonist confirmat fără a trece prin antrenament sportiv plătit !
3. Aplicația de cursă fracționată „Decathlon Coach”: perfectă pentru pregătirea unui maraton !
Cine nu cunoaște referința franceză pentru mărcile sportive ?
Proaspăt debarcat în Elveția în 2017, magazinul francez prezent în 28 de țări din întreaga lume prezintă propria aplicație de rulare pentru a-i ajuta pe compatrioții noștri să pregătește-te pentru un maraton sau pur și simplu descoperi bucuriile alergării recreative. Intuitivă, aplicația se adaptează la toate nivelurile și vă permite să vă urmăriți cu ușurință progresul de-a lungul săptămânilor.