Care sunt cele mai bune băuturi pentru slăbit Cool Clin
Ce băutură te face să slăbești? Ceea ce bei afectează capacitatea ta de a slăbi? Raspunsul este da. Caloriile lichide joacă un rol imens în sănătatea noastră. De asemenea, cantitatea pe care o consumi este direct legată de capacitatea ta de a controla numărul pe această scară.
Băuturile coboară mai repede și mai ușor decât mâncarea. Dar aceasta este și definiția consumului „necugetat”. Nu este neobișnuit să nu fii atent când faci alte lucruri. Activități precum conducerea, munca, vizionarea la televizor sau practicarea sportului vă pot determina să beți subconștient calorii. În plus, majoritatea oamenilor nu știu că consumul de băuturi cu zahăr te îngrașă.
Ce băutură te face să slăbești?
Băuturile răcoritoare, așa cum știu majoritatea membrilor comunității Bettershape, sunt zahăr lichid. Nu fac prea multe pentru a satisface foamea. Dar la fel și multe alte băuturi. Iată câteva exemple, inclusiv băuturi energizante, lactate cu gheață, ceaiuri verzi îmbuteliate, smoothie-uri, băuturi sportive, băuturi alcoolice, ceaiuri dulci și multe altele. Chiar și sucurile organice proaspăt stoarse din bara de suc locală sunt o sursă serioasă de calorii. Majoritatea sunt bogate în zahăr și foarte puține fibre pentru a vă menține plin. Câteva sute de calorii pe zi se pot adăuga rapid, deoarece mulți oameni ignoră caloriile lichide în aportul zilnic.
Ce băutură te face să te îngrași? Majoritatea băuturilor carbogazoase, ceaiurilor îmbuteliate, băuturilor energizante etc. Chiar și băuturile „sportive” conțin zahăr și calorii în recipientul lor. Citiți întotdeauna etichetele și alegeți băuturi cu puțin sau deloc zahăr adăugat, cu cele mai puține calorii posibile.
Ce băutură te face să te îngrași: Alcoolul !
Alcoolul este locul în care lucrurile devin dificile. În această băutură, grăsimile, zahărul și glucidele nu trebuie să fie indicate pe etichete. Cu 7 calorii pe gram de alcool, este a doua sursă cea mai concentrată de calorii. De obicei, cu cât băutura este mai puțin alcoolică, cu atât vor fi mai mari caloriile. Alcoolul este, de asemenea, absorbit direct în fluxul sanguin. Ceea ce înseamnă că corpul tău nu arde calorii suplimentare pentru a le procesa și descompune. Berea, vinul, băuturile spirtoase puternice trebuie consumate cu responsabilitate.
Apă cea mai bună băutură pentru slăbit!
Știm cu toții cât de important este să bei suficientă apă. Reface lichidele pierdute prin respirație, exerciții fizice și metabolism. Acesta este numărul 1 în potolirea setei ... și ieftin! Dar calendarul ar putea face, de asemenea, o diferență. Când începi să-ți fie foame, bea apă. Un studiu din 2015 publicat în revista Obesity a constatat că persoanele care beau mai multă apă slăbesc mai mult. Studiul a arătat că participanții care au băut aproximativ două pahare de apă înainte de masă au mai multe șanse să slăbească decât cei care au sărit paharele de apă și au mers direct la masă.
Consumul regulat de apă este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate eficient pe termen lung. Atât de mult, încât am scris chiar și despre această băutură minunată. Înlocuirea tuturor băuturilor pe care le consumați cu apă ar fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea.