Care sunt cheile pentru a arde mai multe calorii și mai multe grăsimi Vrei să mergi

Cu cât vei merge mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii. Cel mai bun mod de a arde grăsime este deci destul de simplu mergi mai mult într-un ritm de rezistență. Pe baza acestei premise, este necesar să vă concentrați antrenamentul pe distanță înainte de a vă gândi la viteza dvs.

Puteți crește treptat distanța pe care o parcurgeți în fiecare zi, cu scopul de a putea merge 30 până la 60 de minute fără oprire. Idealul este să practici mersul pe jos cinci sau șase zile pe săptămână.

care

Pentru a vedea câte ore de mers pe săptămână trebuie să faceți pierde 1 kilogram/lună, utilizați calculatorul nostru de cheltuieli energetice.