Care sunt efectele sportului asupra ritmului cardiac

În repaus, inima îmi bate la 90. Poate activitatea fizică regulată să-mi mențină inima într-un ritm mai lent? ?
Cum să calculăm ritmul cardiac pe care ar trebui să îl obținem pentru o inimă sănătoasă ?

De Redacția Allodocteurs.fr

Postat pe 9 februarie 2017, actualizat pe 10 februarie 2017

Răspunsurile cu dr. Laurent Uzan, cardiolog sportiv și cu Aurélien Lasserre, profesor în activități fizice adaptate:

"Există încă o parte genetică a ritmului cardiac. Nu toți oamenii bat la același ritm. Există, așadar, un anumit nivel al ritmului cardiac. Pe de altă parte, cu atât vom face mai multe activități fizice de rezistență (alergare, înot, mers cu bicicleta. .), cu cât inima se va adapta mai mult, își va îmbunătăți performanțele și, de fapt, va bate din ce în ce mai puțin rapid, deoarece va avea nevoie de tot mai puțin pentru a consuma oxigen.Deci, antrenându-se regulat, inima va bate mai încet. Sportivii de nivel înalt bat cu 30-35 de bătăi pe minut. Dacă te antrenezi două sau trei ore pe săptămână, ritmul cardiac va încetini treptat.

"Există unele șanse de a bate mai încet. Studiile au arătat că, cu cât bătem mai încet, cu atât trăim mai mult. Ca și cum ar exista un fel de cont de economisire a ritmului cardiac care ne permite să economisim ritmuri mai mult. Târziu."

---