Care sunt pericolele și efectele nedorite ale spirulinei; L; insula condimentelor
În ciuda compoziției sale excelente și a numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, spirulina nu este un supliment alimentar banal. Unii oameni nu ar trebui să consume aceste mico-alge, iar în altele, consumul acestuia poate provoca efecte nocive nedorite, motiv pentru care este important să știm care sunt aceste efecte nocive și când pot apărea înainte de a începe.
NB: Faceți clic aici pentru a găsi o spirulină de origine franceză, Spirulina Arthrospira Platensis, cultivată departe de orice poluare.
Care sunt contraindicațiile pentru spirulină ?
Specificitatea spirulinei constă în bogăția compoziției sale, în care găsim din abundență, de exemplu, fier, vitamine, oligoelemente sau chiar fenilalanină sau ficocianină.
Pentru această bogăție de substanțe nutritive consumăm aceste alge și că spirulina poate ajuta la pierderea în greutate, de exemplu, sau la scăderea colesterolului și a trigliceridelor, dar pentru aceeași bogăție spirulina poate face, în anumite cazuri specifice, situație mai gravă și să fie dăunătoare sănătății.
Ca măsură de precauție, spirulina este, prin urmare, contraindicată la oameni:
- care suferă de hemocromatoză (exces de fier în sânge)
- cu insuficiență renală
- care suferă de fenilcetonurie
Într-adevăr, spirulina este o microalgă care are un conținut ridicat de fier, deci dacă suferiți de hemocromatoză, o boală genetică destul de rară care se manifestă printr-un exces de fier în sânge, poate duce la intoxicația sângelui. Consumul de spirulină va fi dăunător pentru organe precum ficatul, pancreasul, inima, glandele hormonale, dar și pentru articulații, deoarece odată cu creșterea nivelului de feritină din sânge, fierul va fi depus în aceste organe.
Pentru insuficiența renală, conținutul ridicat de proteine din algele albastre poate provoca probleme. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul proteinelor mărește toxinele și deșeurile din sânge și, deoarece rolul rinichiului este de a elimina aceste toxine și deșeuri, acest lucru îl poate obosi și duce la complicații.
În ceea ce privește fenilcetonuria, este o boală genetică rară legată de un deficit de fenilalanină hidroxilază, provocând o acumulare de fenilalanină în sânge și creier. Spirulina fiind bogată în fenilalanină, acest lucru ar putea agrava riscurile.
Oameni care trebuie să fie atenți
Ca principiu de precauție, unii oameni sunt adesea sfătuiți să nu consume spirulină, cel puțin fără sfatul unui medic. Nu vorbim aici de contraindicație absolută, ci de precauție. Este:
- persoanele care suferă de boli autoimune (în special artrita reumatoidă și scleroza multiplă), datorită proprietăților stimulante asupra sistemului imunitar al algelor
- persoanele care suferă de hiperparatiroidism (vezi spirulina și glanda tiroidă)
- persoanele care au un nivel ridicat de acid uric în sânge și, prin urmare, cei care suferă de boală de gută
Într-adevăr, în unele cazuri, spirulina ar putea amplifica simptomele acestor oameni.
Care sunt efectele secundare ale consumului de spirulină ?
Este foarte rar să aveți efecte secundare dacă consumați corect spirulina, adică respectați dozele și începeți un tratament treptat, adică începeți cu un consum redus și crește treptat în fiecare săptămână.
Principalele efecte secundare asociate consumului de spirulină se manifestă sub formă de probleme digestive, dureri de cap și mai rar erupții cutanate. În general, apar la începutul tratamentului și sunt de cele mai multe ori cauzate de un consum prea mare prea repede sau de un simplu supra-consum de spirulină.
Simptome intestinale
Prin depășirea dozei, este posibil să se vadă simptome intestinale clasice: balonare, diaree, greață, crampe etc., cauzate de acțiunea spirulinei asupra stimulării ficatului, tranzitului intestinal și detoxifierii colonului. În general, este suficient să reduceți dozele pentru a vedea cum aceste inconveniente dispar.