Care sunt vitaminele cele mai bune pentru psoriazis Ghid de rețete Ghid de rețete
Care sunt vitaminele cele mai potrivite pentru psoriazis?
În timp ce sistemul imunitar joacă un rol cheie în formarea plăcilor sale solzoase caracteristice, cercetătorii au legat adesea psoriazisul de afecțiuni care cresc riscul de probleme cardiace, numite boli metabolice.
Prevenirea acestor boli necesită un aport nutrițional echilibrat. Anumite vitamine, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, sunt esențiale pentru viață și bunăstare.
Deși există puține dovezi care să confirme beneficiile directe ale acestor vitamine pentru tratarea persoanelor cu psoriazis, unele studii sugerează că încorporarea vitaminei într-un plan de tratament pentru psoriazis poate fi utilă.
În acest articol, explorăm dovezile disponibile pentru a justifica utilizarea vitaminelor în gestionarea psoriazisului și a le compara cu tratamentele convenționale.
Vitamine și psoriazis
Principalele vitamine liposolubile sunt vitaminele A, D, E și K. Vitaminele solubile în apă includ vitaminele B și C.
Metoda prin care organismul absoarbe o vitamină ajută la definirea efectului dorit.
Relația dintre bolile de inimă, diabetul și bolile metabolice a determinat unii oameni de știință să sugereze că aportul de nutrienți joacă un rol în prevenirea sau tratarea psoriazisului.
În afară de vitamina D, majoritatea vitaminelor pot fi obținute numai din dietă. Organismul sintetizează vitamina D după expunerea la razele ultraviolete de la soare.
Vitamina A
Produsele chimice care conțin vitamina A, numite și retinoizi, sunt esențiale pentru producerea de celule sănătoase ale pielii. Legumele galbene și portocalii sunt adesea surse excelente de vitamina A.
Oamenii aplică uneori vitamina A direct pe piele pentru a trata daunele provocate de soare. În psoriazis, organismul produce prea multe celule ale pielii. Vitamina A poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului prin reducerea acestei supraproducții.
Utilizarea retinoizilor pe piele poate reduce inflamația psoriazisului în plăci. Cremele topice de vitamina A sunt absorbite mai lent de organism decât suplimentele orale de vitamina A, rezultând mai puține efecte secundare.
Suplimentele cu vitamina A pot ajuta psoriazisul. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consumați nutrienții conținuți în alimente. Discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente pentru a gestiona o anumită afecțiune.
Vitamina D
Practicanții tratează uneori psoriazisul cu terapie cu lumină.
Efectul terapeutic al soarelui este capacitatea sa de a ajuta organismul să producă vitamina D. Este un hormon puternic care joacă un rol în sute de reacții metabolice.
Un studiu din 2013 a arătat că utilizarea preparatelor orale și topice de vitamina D a îmbunătățit simptomele psoriazisului.
Un alt studiu mai recent a arătat că administrarea sau aplicarea unui supliment de vitamina D cu o cremă de steroizi a produs rezultate mai favorabile decât administrarea singură a vitaminei D.
Vitamina C
Antioxidanții pot ajuta la susținerea tratamentului psoriazisului prin prevenirea deteriorării cauzate de stresul oxidativ.
Stresul oxidativ apare atunci când nivelurile de molecule de radicali liberi care declanșează boli și substanțe antioxidante de protecție sunt dezechilibrate. Vitamina C, o vitamină solubilă în apă, care acționează și ca un puternic antioxidant, poate ajuta psoriazisul să reducă acțiunea radicalilor liberi.
Obțineți vitamina C din dieta dvs., din suplimente sau de ambele. Alimentele bogate în vitamina C includ citrice, legume cu frunze verzi și fructe de pădure.