Carne albă și mere timp de 2 săptămâni
Vreau să slăbesc 8 kg și aș vrea să încerc să mănânc mere și puțină carne albă cu 1 sau 2 iaurturi în timpul zilei !
Ce crezi ?
cât pot pierde în 2 săptămâni ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Sus
te rog răspunde-mi
Bună !
În primul rând, să ne cunoaștem, câți ani, cât de înalți, ce greutate aveți (poveste pe care o localizez, pentru că am și 8 kilograme de slăbit)
Am 25 de ani, 1,65 m, 68 kg.
Vrei să mănânci doar mere și carne? mi se pare puțin ușor, chiar și pentru o dietă. După părerea mea, ar trebui să adăugați, după bunul plac, și alimente cu amidon (prânz) și legume, cum ar fi legumele crude.
La rândul meu, dimineața fac un mic dejun mare, nu mă lipsesc de nimic, la prânz, tabulă sau paste (o farfurie mică) și câte legume vreau, mai ales seara. Dacă îmi este încă puțin flămând, o felie de pâine și brânză sau o bucată de fruct.
Cred că dacă mănânci doar mere și carne albă, s-ar putea să rămâi fără vitamine și calciu. Aplic reguli simple, dar funcționează:
- mâncați încet (nu mai puțin de 20 de minute pentru o masă)
- utilizați o singură dată
- fără gustări, mănâncă o bucată de fructe imediat ce mi-e foame (fructele sunt bucăți de foame)
- mișcarea puțin în fiecare zi, chiar și mersul pe jos timp de 15 minute face diferența și mai ales întinderea dimineața pentru a vă trezi bine
- mâncați totul: fructe, legume proaspete, pâine, zahăr, ulei de măsline, chiar și ciocolată (întunecată) și, mai presus de toate, interzice preparatele gata preparate, congelate, fursecurile și alimentele „industriale” deja procesate cât mai mult posibil (o fac eu chiar) produse de patiserie, fursecuri, de exemplu, bune, ieftine și nu atât de bogate în calorii)
Sper că acest lucru vă va ajuta și că vom rămâne în legătură. Ne vedem și curaj !
Bună !
În primul rând, să ne cunoaștem, câți ani, cât de înalți, ce greutate aveți (poveste pe care o localizez, pentru că am și 8 kilograme de slăbit)
Am 25 de ani, 1,65 m, 68 kg.
Vrei să mănânci doar mere și carne? mi se pare puțin ușor, chiar și pentru o dietă. În opinia mea, ar trebui să adăugați, de asemenea, alimente cu amidon (la prânz) și legume, precum legume crude, după bunul plac.
La rândul meu, dimineața fac un mic dejun mare, nu mă lipsesc de nimic, la prânz, tabulă sau paste (o farfurie mică), și câte legume vreau, mai ales seara. Dacă îmi este încă puțin flămând, o felie de pâine și brânză sau o bucată de fruct.
Cred că dacă mănânci doar mere și carne albă, s-ar putea să rămâi fără vitamine și calciu. Aplic reguli simple, dar funcționează:
- mâncați încet (nu mai puțin de 20 de minute pentru o masă)
- utilizați o singură dată
- fără gustări, mănâncă o bucată de fructe imediat ce mi-e foame (fructele sunt bucăți de foame)
- mișcarea puțin în fiecare zi, chiar și mersul pe jos timp de 15 minute face diferența și mai ales întinderea dimineața pentru a vă trezi bine
- mănâncă de toate: fructe, legume proaspete, pâine, zahăr, ulei de măsline, chiar și ciocolată (întunecată) și, mai presus de toate, interzice mesele gata preparate, congelate, fursecurile și alimentele „industriale” deja procesate cât mai mult posibil (o fac eu chiar) chiar produse de patiserie, fursecuri, de exemplu, bune, ieftine și nu atât de bogate în calorii)
Sper că acest lucru vă va ajuta și că vom rămâne în legătură. Ne vedem și curaj !
Hei
deci am 26 de ani, 1m65 și 60kg! Am născut acum 3 luni și am câștigat 22 kg începând de la 58 kg! asa ca am slabit deja 20 kg dar as vrea sa ajung la 52-53kg ideal! dar 55 kg va fi deja frumos .