Carnitina, o peptidă pentru pierderea în greutate și pentru performanța fizică - DRAVEL

REZUMAT

1. Carnitina, un aminoacid important
2. Ce este carnitina ?
3. Diferitele forme de carnitină
4. Rolurile carnitinei
   • L Carnitină și performanță sportivă
   • L Carnitina și pierderea în greutate
   • L Carnitină și diabet
5. Când să luați carnitină ?
6. Dozajul de carnitină
7. Pericolele carnitinei
8. rezumat

Carnitina, un aminoacid important

metabolismul celular poate fi afectat nu numai de obiceiurile alimentare, ci și de stilul de viață. Prin urmare, stilul de viață și stilul de viață sunt direct responsabile de multe probleme metabolice de bază. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna recomandat să vă asigurați că organismului nu îi lipsesc anumite substanțe importante, cum ar fi aminoacizii, de exemplu, care promovează binele cursul sistemului metabolic.

carnitină este de fapt un derivat al celor mai esențiali aminoacizi pentru organism. Dacă nu ați auzit încă de carnitină, citiți acest articol întreg pentru a afla ce este.

Ce este carnitina ?

Dacă vrem să facem o listă cu cele mai importante molecule care promovează producerea de energie de către organism, carnitină trebuie să fie neapărat în partea de sus a listei.

Inițial, era o substanță care a fost descoperită în carnea de vită. Acesta este motivul pentru care își primește numele de carnis, un termen latin care înseamnă carne.

Carnitina este un compus esențial pe care organismul îl sintetizează (datorită rinichilor și ficatului) din doi aminoacizi, metionina și lizina. Acești doi compuși nu sunt produși de organism, ci sunt furnizați de alimente. Aproximativ 98% din carnitina corpului este stocată în mușchi.

Intr-adevar, carnitina este un element fundamental de care are nevoie fiecare organism, deoarece principala sa funcție fiziologică este aceea de a transportă acizii grași în interiorul celulelor pentru a fi arși pentru energie.

Sinteza carnitinei este dezvoltată eficient datorită prezenței unor substanțe nutritive specifice precum fierul și vitaminele (vitamina C, B3 și B6).

Prezent în principal în carnea roșie, organismul sintetizează, de asemenea, această substanță în cantități mici din alte alimente precum tempeh (produs originar din Indonezia, obținut din soia fermentată și cunoscut pentru a oferi organismului aminoacizii necesari), avocado, produse lactate, fasole, etc.

Carnitina este, de asemenea, sintetizată în laborator pentru a fi apoi comercializată. În acest scop, este vândut și foarte recomandat ca supliment alimentar în mai multe forme prin care o cunoaștem astăzi.

Diferitele forme de carnitină

Există două forme stereoizomerice principale ale carnitinei: D-carnitină si L-carnitină. Prima formă este inactivă, în timp ce a doua este biologic activă.

Când vorbim despre carnitină, ne referim, în general, la forma biologică activă, adică la formele comune:

• L Carnitina
• Acetil-L-Carnitina
• Propionil-L Carnitina
• L Carnitină L-tartrat

forme de carnitină cele mai eficiente și cele mai vândute sunt L-Carnitina siAcetil L Carnitina. În timp ce aceste forme de carnitină sunt ambii aminoacizi importanți, nu au aceleași funcții.

Rolurile carnitinei

carnitina susține funcționarea multor sisteme in corp. Într-adevăr, această substanță a făcut obiectul unei multitudini de studii din 1905 pentru a înțelege mai bine funcțiile sale. Practic, mai mulți cercetători au descoperit că carnitina este o vitamină.

---