Carnitina - portalul dvs. de cunoștințe pentru aminoacizi
Strict vorbind, compusul chimic natural carnitină, mai exact L-carnitina, nu este un aminoacid, ci mai degrabă o dipeptidă care este sintetizată din cei doi aminoacizi esențiali lizină și metionină. Prin urmare, este adesea clasificat ca un aminoacid esențial condiționat.
Carnitina joacă un rol important în metabolismul energetic al celulelor animale și vegetale, îmbunătățește alimentarea cu energie a celulelor creierului și contribuie la creșterea rezistenței la stres. A face față stresului, indiferent dacă este psihologic sau fizic, este mai ușor.
Conversia grăsimilor în energie este una dintre funcțiile principale ale carnitinei
Datorită efectului său de ardere a grăsimilor și a optimizării metabolismului grăsimilor, carnitina este adesea denumită în mod colocvial „arzător de grăsimi”: așa-numiții acizi grași servesc drept combustibil pentru producerea de energie în mitocondrii, centrele electrice ale celulelor. Valoroasele molecule de acizi grași cu lanț lung pot trece doar prin membrana mitocondrială internă prin esterificare cu carnitină, în timp ce acizii grași cu lanț mediu și scurt pot pătrunde în membrană fără acest biopurtător.
Împreună cu exercițiile fizice regulate, carnitina poate contribui la arderea crescută a grăsimilor și, astfel, poate fi benefică pentru toți cei care doresc să-și reducă greutatea. 1 Cantitatea de carnitină determină viteza cu care grăsimea poate fi transportată. Nevoia de bărbați și femei este diferită, deoarece bărbații au în mod natural mai multă carnitină în celulele roșii din sânge decât femeile.
Cercetările au arătat că obezitatea poate fi un deficit de carnitină. În aceste cazuri, suplimentarea cu carnitină are sens. 2
Carnitina este un plus util la terapia diabetului
Un studiu din 2007 arată că L-carnitina ca supliment alimentar în terapia diabetului îmbunătățește sensibilitatea la insulină. 3 De asemenea, s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului LDL la diabetici și că are un efect pozitiv asupra lipidelor din sânge (trigliceride).
Prin transformarea radicalilor liberi inofensivi, carnitina protejează împotriva stresului oxidativ și reduce astfel riscul bolilor cardiovasculare, renale și oculare. Deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge atacă vasele de sânge, diabeticii sunt deosebit de sensibili la aceste boli.
Carnitina este importantă pentru o piele sănătoasă
umfla
1 Müller, DM, Seim, H., Kiess, W., Löster, H. & Richter, T. (2002) Efectele suplimentării orale de l-carnitină asupra oxidării in vivo a acizilor grași cu lanț lung în metabolizarea adulților sănătoși, volumul 51, numărul 11, (pp. 1389-1391)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Carnitina Metabolism and Deficit - When Supplementation is Necessary?, Current Pharmaceutical Biotechnology, Volumul 4, numărul 3, (pp. 211-219)