Caroline își primește sfaturile de nutriție, sport și slăbire
Cu cei 2 milioane de adepți ai săi pe Instagram, Caroline Receiver este una dintre vedetele rețelelor de socializare. Dezvăluită pe reality TV în 2008, bloggerul este și un antreprenor - ea a lansat recent Wandertea, propria ei marcă de ceaiuri de wellness. Rutină sportivă, dietă ... frumusețea ne-a spus micile secrete ale liniei sale de vis.
Sfaturi nutriționale, sportive și de slăbire ale Carolinei Receveur
LATURA PLĂCII
Care sunt obiceiurile tale alimentare ?Caroline Receiver De cele mai multe ori mănânc o dietă echilibrată: legume, proteine și quinoa. Limitez pe cât posibil carbohidrații rafinați, pâinea, pastele, orezul alb. Mănânc de toate, dar variaz în funcție de ceea ce este mai bun pentru corpul meu. De exemplu, prefer cerealele integrale în locul proteinelor animale. Nu sunt vegetarian, dar mănânc foarte rar carne roșie. Și niciodată produse lactate, este o aberație pentru mine să beau lapte de vacă. Oricum, cred că nu sunt o franceză adevărată, nu-mi place brânza (râde) !
Pari să ai o disciplină de fier. Te rupi vreodată ?Caroline Receiver Urăsc să mă restricționez, așa că fac tot ce vreau în acest moment. Seara, pot să iau un pahar de alcool și dacă îmi vine să desert, mănânc acel desert! Nu mă lipsesc. Cred că cel mai important lucru este să-ți asculți corpul și să nu te frustrezi. Trebuie să vă bucurați să mâncați, acordând în același timp o atenție minimă, desigur: nu mănânc niciodată prăjituri, prăjituri, bomboane, nu beau sifon. Pe de altă parte, am câteva păcate drăguțe, cum ar fi clătitele Nutella !
Căutați să compensați aceste diferențe? Cum te descurci ?Caroline Receiver Dacă fac diferența, compensez a doua zi cu mai multe feluri de mâncare sănătoase și o sesiune sportivă bună. De asemenea, anticipez lacune atunci când este posibil. De obicei, atunci când știu că voi ieși cu prietenii într-o sâmbătă seara, mănânc sănătos și fac mișcare pe tot parcursul săptămânii înainte ca să mă pot trata mai târziu. Nici eu nu mă duc, pentru că am o noapte liberă, să înghit doar trei frunze de salată, ci doar să mănânc echilibrat și să evit zahărul. Nu fac asta pentru ochii altor persoane sau pentru a slăbi 2 sau 3 kilograme, ci doar pentru a mă simți bine. Este o chestiune de simțire.
„Trebuie să-ți asculți corpul, este cel mai bun instrument”
Ai avut mereu aceste obiceiuri alimentare? Cum te-ai interesat de nutriție ?Caroline Receiver Nu, nu am mâncat întotdeauna așa. S-a întâmplat de-a lungul timpului, acum 5 ani, cam în aceeași perioadă în care mi-am lansat marca de ceai Wandertea [acum 3 ani, nota editorului]. Am avut probleme cu digestia, pielea, celulita și nu am vrut să folosesc medicamente pentru a trata aceste mici afecțiuni de zi cu zi. Am fost atunci foarte interesat de beneficiile plantelor, apoi de nutriție. Am citit foarte mult, dar, pe măsură ce fiecare carte s-a contrazis, am observat și modul în care propriul meu corp se ocupă de acest tip de mâncare. Trebuie să-ți asculți corpul, este cel mai bun instrument. Unii oameni au chiar probleme cu simpla senzație de foame, ne uităm tot mai mult pe noi înșine! Cu toate acestea, trebuie să fii atent la acest tip de detaliu.