Carte de Dr. Èvelyne Bourdua-Roy; Clinica Reversa

reversa

Keto zilnic

După succesul răsunător al pierderii în greutate consumând grăsimi pe dieta ketogenică, cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil cea mai prescrisă carte de către medicii din Quebec în 2018, iată Slăbește în timp ce mănânci grăsime - Volumul 2; keto zilnic.

Formula este aceeași, adică o primă parte care conține explicații, sfaturi și trucuri, urmată de rețete gustoase și sățioase, toate ketogene.

Această carte trece în revistă elementele de bază ale dietei ketogenice cu conținut scăzut de carbohidrați, pe lângă faptul că face lumină asupra postului intermitent, a compoziției corpului (de ce „greutatea sănătoasă” este un mit), natura hormonală a sațietății și a grăsimii. te-a împiedicat să susții orice pierdere în greutate pe termen lung și cum sătietatea poate schimba totul), colesterolul, nitriții, performanțele atletice ceto, dependența de zahăr și carbohidrați rafinați, importanța somnului în inversarea excesului de greutate și a diabetului de tip 2, precum și a încorporării dietelor ketogene în familia (Copiii pot fi keto? Ce să pună la prânz?).