Cartea de bucate a dietei ketogene ușoare cu 5 ingrediente Cum se utilizează corect cetona exogenă Audiobook

9,95 €/lună după 30 de zile. Poate fi anulat în orice moment.

Sunteți membru Amazon Prime ?

Descriere

Alimente pe lista de moderare

Aceste alimente sunt incluse aici deoarece par să aibă un număr mai mare de carbohidrați. Prin urmare, este necesară moderarea. Acestea sunt pline de alți nutrienți, totuși, și o parte din amestecul din puțină grăsime pentru a ajuta la gestionarea consumului regulat de calorii!

Fructele noi sunt o sursă remarcabilă de hrană. Din păcate, acestea sunt întotdeauna umplute cu zahăr, ceea ce implică faptul că sunt bogate în carbohidrați. Există câteva fructe cu conținut scăzut până la moderat de carbohidrați pe care le puteți răsfăța în doze mai mici, dar trebuie să controlați cât de mult le consumați! Adesea, oprirea lor de a intra în gura noastră este foarte simplă. „Bombonul lui Dumnezeu” este cu siguranță o poreclă specifică pentru ei. Pentru nivelurile corecte de aport, vom obține, de asemenea, efectele lor și vom susține cetoza. Unele dintre fructele menționate mai jos sunt în regulă pentru a avea o ceașcă sau cam așa, poate o singură felie sau două în mod regulat, în special în timp ce începeți primul și încercați să vă mențineți numărul de carbohidrați în jos. Când avansați și obțineți o manevrare mai bună a nivelului de carbohidrați, este rezonabil să creșteți cantitatea acestor produse în timp ce rămâneți în gama capacelor de carbohidrați.