Cartea de bucate pentru juriul intermitent de lectură de post

Alte formate

Comandați acest produs de la librarul local

Citirea faptelor juriului

karin1966, Wolly și alți 6 membri au această carte pe un raft.
Wolly, Viola și alți 4 membri au citit această carte.

Opinii ale juriului de lectură

Trandafir75

Pentru mine există un singur punct de critică. Din copertă și blurb nu este evident că sunt prezentate doar rețete vegane.

Rețete moderne vegane

După o scurtă introducere în .

Pentru mine există un singur punct de critică. Din copertă și blurb nu este evident că sunt prezentate doar rețete vegane.

Rețete moderne vegane

După o scurtă introducere a postului intermitent, autorii prezintă 77 de rețete foarte atrăgătoare.

Pentru prima masă recomandă niște smoothie-uri și mâncăruri din cereale. A doua masă este bogată în carbohidrați și pentru cină există alimente bogate în proteine.

Rețetele sunt moderne și ușor inspirate din Asia.

Judecător de lectură

Nu mi-a pasat, dar pentru unii alți oameni poate fi important: că aici sunt prezentate doar rețete vegetariene sau vegane - chiar dacă sunt explicate într-un mod plăcut ușor de înțeles și ambele .

Nu mi-a pasat, dar pentru unii alți oameni poate fi important: cititorii înclinați învață doar că aici sunt prezentate doar rețete vegetariene sau vegane - chiar dacă sunt explicate într-un mod plăcut ușor de înțeles și completate cu fotografii color și informații nutriționale atrăgătoare. de lectură.
De asemenea, deși este vorba în primul rând de rețete, în opinia mea ar trebui menționat în introducerea generală la subiectul „postului intermitent” că există și varianta 5: 2 pe lângă 16: 8. Deci, fie țineți 16 ore pe zi și mâncați 1-3 mese din această carte de rețete în restul de 8 ore - sau dieta normală 5 zile pe săptămână și apoi repede 2 zile.
Pe de altă parte, consider că publicitatea mai mult sau mai puțin discretă pentru 2 aparate de bucătărie exclusive este în întregime prescindibilă.
În afară de limitările enumerate mai sus, cred că această carte este destul de recomandabilă.

Cleopatra0103

Cartea este o introducere foarte bună la subiectul postului intermitent. Principiul este explicat pe scurt și concis, dar foarte clar. În plus, există multe rețete delicioase de gătit acasă. Pentru că postul nu trebuie să fie fad, dimpotrivă. Rețetele sunt foarte bine structurate, iar fotografiile grozave te fac să îți dorești să începi. Există informații suplimentare valoroase pentru fiecare rețetă. Trebuie să spun că metoda 16: 8 nu mi-a fost niciodată dificilă. Cu aceste rețete delicioase veți obține un pic de varietate în meniu și oricine are chef să încerce ceva nou cu siguranță nu va fi dezamăgit. Îmi place în special capitolul despre boluri - sănătos și gustos. Perfect.

Urmeli

Mulți oameni se luptă împotriva obezității lor și nici o dietă nu ajută pe termen lung. Este necesar să regândim obiceiurile alimentare pe care le transmite această carte. Nu FdH sau o dietă clasică, ci postul intermitent ar trebui să ajute permanent să devină nu numai mai subțire, ci și mai sănătos și mai vital. Multe boli pot fi prevenite sau ameliorate cu dieta corectă. Rețetele - potrivite pentru uz zilnic - provin de la autorul rețetei Mira Flatt, cea medicală care explică procesele de aport alimentar din corpul nostru, de la Dr. Petra Bracht.
Tocmai acest amestec de bucătărie și cărți de non-ficțiune îl face interesant.

Gisel

Post intermitent, ceea ce înseamnă o pauză de masă (cel puțin) de 16 ore. Restul de 8 ore ale zilei sunt disponibile pentru două până la trei mese cu plăcere. Respectarea acestei diviziuni, .

Post intermitent, ceea ce înseamnă o pauză de masă (cel puțin) de 16 ore. Restul de 8 ore ale zilei sunt disponibile pentru două până la trei mese cu plăcere. Aderarea la această diviziune, combinată cu o dietă vegană și fără zahăr și făină albă, promite conform medicului Dr. Petra Bracht și autorul rețetei Mira Flatt o bunăstare fizică până la vindecarea diferitelor boli și soluția la problemele de greutate.

Prima parte a cărții oferă cititorului fundalul teoretic pentru aceasta, o altă parte completează explicațiile cu rețete pentru trei mese gustoase pe zi, precum și lucruri dulci într-un mod sănătos, fiecare calculat pentru două persoane. Cartea conține, de asemenea, sfatul că postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea, în special copiii și adolescenții nu ar trebui să postească, cu unele boli, postul ar trebui clarificat împreună cu medicul curant. Dar, în esență, cartea oferă o bună introducere în teoria și practica postului intermitent cu rețete vegane.

Rețetele sunt o modalitate excelentă de a încerca acest început. Cu toate acestea, abia după ce am citit-o, mi-a devenit clar că rețetele sunt pur vegane, din păcate, acest lucru nu reiese din titlu sau din text. Rețetele se dovedesc a fi foarte „grele la legume”, iar multe dintre legume nu sunt pe masa noastră pentru că nu ne plac. Cu toate acestea, dacă vi se pare mai ușor să faceți acest lucru, veți găsi rețete simple, care sunt bine descrise (și ilustrate). Probabil că vă puteți pregăti mult în avans pentru a putea ține pasul în timpul săptămânii de lucru. Pe de altă parte, consider că abordarea nu este potrivită pentru familii, deoarece dacă copiii mănâncă la masă, devine dificil să menții perioada de 16 ore de post. Mână pe inimă, nu aș reuși.

Per ansamblu, mi s-a părut destul de interesantă abordarea, dar cartea nu m-a convins cu adevărat să încep postul intermitent. Poate aș reuși dacă aș fi singur, dar nu pot spune asta cu siguranță.
Cu toate acestea, dacă doriți să aflați mai multe despre aceasta sau chiar doriți să începeți postul intermitent, această carte este bine sfătuită. Îi dau 3 stele din 5.