Cartea dvs. personală de rețete pentru variantele de shake Herbalife - Descărcare gratuită PDF
2 Cu Formula 1 Vanilie Simple Tomate Se agită 250 ml suc de roșii după gust cu piper și sezon Tabasco Hattrick Se agită 80 ml suc de roșii 80 ml suc de morcovi 90 ml suc de varză murată după gust cu sare și piper, se pun cuburi de gheață într-un pahar și se ornează cu țelină roșie spaniolă Ole 250 ml suc de roșii 1 kl. Se răcește suc de morcovi de 1/2 lămâie 5 picături de ulei de soia shake de ierburi, 50 g ierburi proaspete shake de legume (pentru 4 shake-uri) 1/2 ardei gras roșu 1/2 ardei gras verde 1 roșie 1 foc de suc de roșii 125 ml iaurt 8 linguri F1 vanilie un pic de ardei 1 lingură bulion de legume 1 praz 1 ceapă mică Cartofi cu Italiana fiartă 100 ml suc de roșii 150 ml apă Suc de 1/2 lămâie sezon după gust cu piper, busuioc, maghiran, Tabasco, nucșoară și o notă de usturoi Juan-Shake 50 ml suc de roșii 80 ml suc de legume 120 ml suc de țelină Se pune într-un pahar cu cuburi de gheață și se ornează cu roșii cherry. Tsatziki-Dipp 250g iaurt organic 1/2 castravete după gust cu ierburi, piper, sare și usturoi. Tsaziki se agită 100 g iaurt organic 1/2 castravete după gust cu ierburi, piper, sare și usturoi. Zeama-Paprika-Shake 250 ml zeama 1 boia proaspata cu sare si chilli dupa gust
3 suc de morcovi se agită 150 ml suc de morcovi 1 portocale stoarse 1 lămâie stoarse 1 măr mic sau suc de mere castravete 250 ml zeama 1/2 castravete Sare după gust Agită cafea 1 linguriță cafea instant vanilie agită Flocki 3 linguri făină de ovăz agită avocado 1/2 lapte de scorțișoară de avocado și scorțișoară după gust muesli de grapefruit 200 g iaurt 1 grapefruit 50 g zmeură biscuiți integrali Muesli de fructe 1/2 portocală 1/2 mere în bucăți 1 lingură fulgi de ovăz shake de urzică 50 ml suc de urzică 50 ml suc de portocale 50 ml Umpleți sucul de caise cu apă Scuturați de mocha de banană 1/2 linguriță piure de cafea instant Scuturați de lămâie vanilie 250 ml lapte de lămâie 2 linguri iaurt de lămâie, adăugați puțin suc de lămâie, dacă doriți, lapte de soia de afine 200 g afine 200 ml. Lapte de soia muesli din lapte de soia 200 ml Zeama 1 lingura fulgi de ovaz paducel fara ghimpe 100 ml apa 100 ml suc alb de struguri 50 ml suc de paducel se agita banana 150 ml apa putin cardamom praf de scortisoara banana lapte de soia
4 shake-uri de nectarină-pere 150 ml apă 1/2 nectarină 1/2 pere, piure Vanilie-Nut-Shake 100 ml Nut-Iaurt Vanilie-Afine-Banana-Shake 2 linguri de afine proaspete sau 4 linguri de iaurt de afine Vanilla-Shake Tutti -Frutti 125 ml lapte de soia 125 g mandarina-banana- iaurt de fructe de pasiune vanilie boabe bol rece 1 lingura smantana 1 lingura suc de lamaie amesteca cu fructe de padure dupa gust si condiment. Lapte de soia căpșuni 50 g căpșuni proaspete Quark de fructe 2 linguri quark cu conținut scăzut de grăsimi 50 g piure de fructe (proaspăt sau congelat) Shake de pere 1 pere piure Vanilla a la Kiba 125 ml suc de banane, 125 ml suc de cireșe Mix de fructe vanilie 1 coajă kiwi; tăiați o felie pentru a garnisi, tăiați restul în bucăți 50 g zmeură 100 ml suc de mere Se toarnă apă minerală și se ornează cu felia de kiwi Tropica 150 g felii de ananas Suc de 1/2 grapefruit 1 linguriță nucă de cocos rasă 250 ml sifon zeamă Fontain shake 100 ml suc de fructe carbogazoasă fără suc de fructe 4 -6 cuburi de gheață de lapte de fructe de pădure 200 g fructe de pădure lapte cașat vanilie shake 250 ml lapte cașat lapte de caise 4 caise
5 shake de coacăze 180 ml zeama 70 ml suc de coacăze, niște suc de lămâie vanilie multivitamine 250 ml suc multivitamine 2 cuburi de gheață vanilie mure shake 200 ml zeama 50 g suc de mure de 1/2 lămâie banană și shake de portocală 250 ml suc de portocale ½ banană vanilie Shake de struguri 150 ml suc de struguri albi 100 ml iaurt de vanilie Struguri vis de mere 250 ml suc de mere 1 măr 1 banană Zabajone 250 ml suc de portocale Adăugați vanilie F1 și cappuccino F1 după gust Portocaliu shake 150 ml suc de portocale 12 cuburi de gheață vis de fructe 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi salată de fructe proaspete Lemon quark 150 g g quark 100 g iaurt de lamaie banana iaurt shake 250 ml iaurt vanilie grapefruit shake 150 ml suc de grapefruit 100 g iaurt mango Tutti-Frutti 150 ml suc multivitaminic 100 ml suc de portocale 10 nuci Alexander Orange 250 ml suc de portocale proaspat stors cuburi de gheata vanilie 150 g multijoghurt ml multi-suc cate putin suc de lamaie 1/2 mere sau fructe de par agita 1/2 mere 7-8 struguri 6 pamant fructe de padure 200 ml apa Noua Zeelanda se agita 150 ml iaurt 100 ml suc de portocale 5 kiwi
6 coca-banana 200 ml iaurt 1 nucă de cocos cu lapte de soia 1 banana 2 linguri suc de lămâie shake de vanilie-zmeură 100 g zmeură 1 linguriță sirop de arțar 1 linguriță suc de lămâie 1 frunze balsam de lămâie 150 g iaurt shake de lămâie 100 ml iaurt 100 ml suc de portocale 50 ml suc de quark de zmeură 101 g quark 50 g iaurt de zmeură 50 g zmeură 50 g sfeclă roșie, 50 g sos de zmeură Cu formula 1 quark de roșii căpșuni 150 ml quark 50 ml iaurt 50 ml suc de roșii Condimente și ierburi după gust Muesli de fructe, consistent 150 g iaurt 100 ml apă, fulgi de ovăz crocanți, mere sfărâmicioase, suc de lămâie, Mandarine, semințe de floarea-soarelui, alune măcinate, tărâțe mexicane de grâu 150 ml suc de portocale din sânge 100 ml iaurt de portocale file de portocale shake de pere 1 pere piure roșie fierbinte 150 ml suc de roșii 50 ml suc de legume 50 ml suc de morcovi Tabasco și pulbere de chili după gust 100 ml șold de trandafir din somn 100 ml ml de apă căpșuni-suc-ușor-agită 150 ml de apă 100 ml de suc de fructe Meloni 1/4 pepene galben 1 linguriță cremă 200 ml apă 2 linguri căpșuni F1, 1 șut puternic de Tabasco după gust
7 Căpșuni-Blackberry Dream 50 g mure 80 ml smântână 120 ml lapte de soia 1 vârf de zahăr vanilat Strawberry Shake Orange 75 ml suc de portocale 75 ml apă minerală Căpșuni-Portocale Băut 200 ml lapte de soia 1 portocale 100 g căpșuni și căpșuni-kiwi după gust cu piper negru -Banană- Se agită 1/4 Banană 1/2 Kiwi Berentraum 100 ml iaurt de mure la 50 g căpșuni și mure cu suc de lămâie. Se agită căpșuni-afine 100 ml afine și suc din pahar de zeama-se agită căpșuni cu 250 ml zeama se agită lapte gros Shake de căpșuni cu 250 ml de lapte acru Shake de căpșuni shake Williams 125 ml de lapte de soia 125 g Williamschrist Pear yogurt de fructe vis shake 50 g de fructe proaspete Shake de banane de căpșuni Cocktail de kiwi de căpșuni 200 ml lapte de soia 3-4 căpșuni 1 Pireți kiwi-ul cu puțin suc de lămâie Căpșuni și mere se agită ½ măr sau 2-3 linguri sos de mere Berry coajă rece 100 ml smântână 1 lingură suc de lămâie Bateți totul, apoi adăugați fructele de pădure amestecate. Grapefruit Se agită 150 ml suc de grapefruit 100 ml sezon de lapte de unt cu nucșoară Strawberry Fit 250 ml zeama 10 căpșuni proaspete 1 foc de suc de portocale
8 shake de căpșuni-kiwi-banane 200 ml lapte de soia 1 cană de iaurt cu kiwi shake de căpșuni Corny 125 ml lapte de soia 125 g iaurt cu 4 cereale coajă de căpșuni 125 ml lapte de soia 125 g iaurt de căpșuni La Bamba 150 g iaurt de vanilie 100 ml suc de portocale Bateți 1 shake de iaurt cu banane cu 250 ml iaurt Strawberry-Shake Himbi 125 ml lapte de soia 125 g iaurt de zmeură Iaurt căpșuni-portocale 150 g iaurt 100 ml suc de portocale puțin suc de lămâie Căpșuni-Multi-Shake 250 ml multi-suc 6 căpșuni proaspete-cireș-căpșuni 150 g ml suc de cireșe 100 ml iaurt de cireșe piersic-fruct de pasiune 250 ml piersic-fruct de pasiune iaurt căpșună-grapefruit băutură 150 ml suc de grapefruit 100 ml kefir 1 vârf de buzdugan măcinat multivitamine shake 100 ml kefir sau iaurt 150 ml suc multivitaminic 250 ml fruct de căpșuni-quark Quark (0,2% grăsime), cu puțin lapte de soia, devine mai cremos Șervețel Shake Light 200 ml Apă 200 g Căpșuni Afine Shake 100 g Iaurt 50 g Afine Căpșuni Mentă băutură 200 ml Iaurt Saf t de ½ lămâie 50 ml lapte de soia, tocați mărunt 2 tulpini de mentă, amestecați și serviți într-un pahar. Shake de cireș-căpșuni 150 ml suc de cireșe 100 ml iaurt de cireșe zmeură shake 200 ml apă 200 g zmeură suc de fructe shake 250 ml suc de fructe neindulcit
9 shake de căpșuni și portocale 250 ml suc de portocale 1 linguriță extract de ananas 4-5 căpșuni proaspete shake de banane de căpșuni 175 ml apă plată 75 ml suc de portocale 3 căpșuni shake de piersici și fructe de pasiune 250 ml suc de piersici și fructe de pasiune shake de banane și fructe de pasiune 150 ml apă 100 ml suc de fructe de pasiune piure fructe de portocale se agită 250 ml suc de portocale 1 mic. Piersică 2 caise 1 kiwi cu formula 1 ciocolată cu lapte shake de cafea 1 lingură de cafea praf sau cafea rece un vârf de scorțișoară ciocolată se agită Noaptea Sfântă 250 ml lapte de soia 1 vârf de condiment de turtă dulce 1 linguriță de migdale rase pere, ciocolată și cremă de portocale 200 ml lapte de soia 2 linguri. Suc de lamaie 1 kl. Portocaliu 1 kl. Pere cu scorțișoară și cardamom și piure Shake de ciocolată cu mere 250 ml lapte de soia 1/2 curs de morcov de mere 250 ml suc de morcovi cu mirodenii de grădină Shake de nuci 250 ml lapte de soia de soia 1 lingură alune de alune sau fulgi de cocos zmeură și căpșuni razzamatazz 250 ml lapte de soia 1/2 cană Zmeură 3 cuburi de gheață sos de mere se agită 150 g sos de mere 1 măr puțină scorțișoară
10 shake de mocha 250 ml lapte de soia 1 linguriță cafea instant puțină scorțișoară și cardamom Shake de ciocolată tutti frutti 125 ml lapte de soia 125 g iaurt mandarină-banană-fruct de pasiune Heidi shake de ciocolată 125 ml lapte de soia 125 g iaurt de afine Shake de ciocolată-banană Bounty Se agită 100 ml lapte degresat 100 ml iaurt de nucă de cocos Se amestecă lapte din pădurea neagră 1 linguriță extract de nucă neagră 4-6 cuburi de gheață se agită ciocolată-vișină 50 g vișine dulci sau acre 2 lingurițe pudră espresso instant 1 vârf de cardamom măcinat (alternativ scorțișoară) 10 nuci 1 linguriță semințe de susan 1 linguriță mei 1 linguriță scorțișoară ciocolată suc de portocale shake 250 ml suc de portocale puțin suc de lămâie shake de ciocolată Flotter O 250 ml suc de mere natural tulbure shake de nucă 50 ml suc de pere 100 g iaurt nucă cafea-banană Se agită 1 linguriță cafea instant ciocolată par shake 200 ml lapte de soia 1 pere mici coapte scorțișoară ciocolată și muesli cu fructe 200 ml lapte de soia piersică, pere, sos de piersici, scorțișoară, muesli de fructe, făină de semințe de in musli de pere 1 pere în bucăți 1 linguriță fulgi de ovăz groși Ciocolată se agită 250 ml D ickmilch Ciocolată Cireș Shake 100 g iaurt negru de cireșe
11 cremă de pere, ciocolată și portocale 200 ml lapte caș 2 linguri suc de lămâie 1 mic. Portocaliu 1 kl. Pară cu scorțișoară și cardamom după gust Zahăr Shoko Shake 250 ml Băiat de iaurt Chocolate Shake 250 ml Iaurt Ciocolată Quark Muesli 250 g quark degresat puțin lapte de soia, linguri de muesli (banană, kiwi, nuci, stafide, mandarină, măr, Căpșuni) 1 lingură miere. Ciocolată banană quark 50 g quark în bucăți Ciocolată shake extra ușoară 250 ml apă Shake pere 1 pere 150 ml suc de mere 1 foc iaurt sau lapte de soia Quark nuci 100 g quark 100 g iaurt 50 g cremă de nuci Mărci Pepene galben 250 ml apă mango proaspăt Cuburi de gheață Ciocolată-Suc-Light-Shake 150 ml apă 100 ml suc de fructe zmeură-ciocolată-Razzmatz 200 ml suc de ananas 50 g zmeură Cu Formula 1 fruct tropical tropical mere-pere shake 250 ml. Băut din zer dietetic 1/2 pere proaspete 1/2 mere proaspete ananas shake 100 g. ananas iaurt dietetic 150 ml. lapte de soia 1 felie de ananas proaspăt sânge portocaliu shake 150 ml. suc de portocale sânge (Müller) 100 ml. apă 4-6 boabe shake 150 ml 4-grain sau 6- Iaurt dietetic Korn 100 ml apă 1/2 măr sau 1/2 pere
12 shake-uri multivitamine 150 ml. Suc multi-dietetic 100 ml. Apă 1 kiwi 1/2 felie shake de mango din lapte de unt 150 ml. Kefir 100 ml. Apă 4-5 mici. Bucăți de Mango Melon Shake 250 ml. Lapte de soia 3-4 kl. Bucăți de cafea proaspătă cu pepene galben 250 ml. Lapte de soia 1 lingură. Cafea cu gheață nescafă 1 linguriță. Raspe de ciocolată Se agită Kefir 150 ml. Kefir 100 ml. Bea 250 ml. Băutură din zer (gust: piersic-fructul pasiunii) 1 mic. Ciocolată întunecată Strawberry Shake 250 ml. Lapte de soia 1 mână de căpșuni proaspete Shake de mere 250 ml. Suc de mere ½ Mere cu formula 1 Cappuccino Capuccino Shake 250 ml. Lapte de soia Iaurt Cappuccino Shake 250 ml Iaurt Banana Cappuccino Shake Banana Mocha -Se scutură 150 ml apă puțin cardamom vârf de scorțișoară Cappuccino-Quark-Muesli 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi puțin lapte de soia 1 lingură miere.
13 Mixed Formula 1 Fruit-Water-Muesli Shake Fructe amestecate în funcție de sezon 250 ml apă 2 linguri de musli (de exemplu fulgi de ovăz, mei, semințe de in, 1 lingură de căpșuni F1 și 1 lingură de vanilie F1) Ciocolată Tropic Shake 1 1 lingură ciocolată F1 1 lingură F1 Tropic 150 ml. Zară 100 ml. Apă 1/2 felie trezire de primăvară 250 g kefir 1 lingură F1 căpșună 1 lingură F1 vanilie 1/2 ceapă mică 1 buchet de ridichi 1 lingură alb de lămâie Ardei și sare după gust Shake de ciocolată cu caise 3 caise mici 4 frunze de mentă 200 ml lapte de soia 1 lingură F1 vanilie 1 lingură praline de ciocolată F1 Mod de preparare: Se amestecă bine toate ingredientele într-un castron, se lasă să se odihnească puțin și apoi se modelează în bile mici . Acum înmuiați în glazură de ciocolată de casă și decorați după cum doriți. (Streusel, nucă de cocos deshidratată, perle de dragoste etc.) Rafinați aluatul cu lichior, coniac sau rom. Praline de nucă de cocos 250 g căpșuni F1 125 g nucă de cocos deshidratată 25 ml suc de ananas Glazură de lămâie și se presară pentru a decora Praline de migdale 250 g Ciocolată F1 150 g migdale 25 ml suc de portocale Praline de migdale și nuci 250 g Ciocolată F1 80 g migdale 80 g alune 25 ml suc de mere Praline cu semințe de mac 250 g ciocolată F1 150 g semințe de mac 25 ml suc de mere
14 Praline de nuci 250 g ciocolată F1 150 g alune 25 ml suc de mere Praline de migdale 200 g Ciocolată F1 100 g migdale 75 ml suc de mere, stafide, rom Aromă de copt cu ciocolată și streusel Praline de nucă de cocos 200 g F1 vanilie 100 g fulgi de cocos 50 ml suc de ananas Glazură de lămâie și sfărâmare pentru a decora pralină de alune 200 F1 ciocolată 100g boabe de alune 50 ml suc de mere 1 sticlă. Aromă de migdale amare Decorați cu stropi de ciocolată Praline de nuci 250 g F1 vanilie 150 g nuci 25 ml suc multivitaminic Praline de caramel 200 g F1 vanilie 50 g Kaba 50 ml suc de piersică-banană, aromă de unt-vanilie cu ciocolată și stropiți Decorați praline de cocos 250 g F1 ciocolată 125 g nucă de cocos deshidratată 25 ml suc de mere Glazură de lămâie și presară pentru a decora pralina de marțipan 200 g ciocolată F1 125 g marțipan 25 ml suc de mere Decorați cu stropi de ciocolată Cum. Nu era nimic pentru tine. Atunci fii creativ. Încearcă singur ceea ce îți place. Apoi spune-mi rețeta ta și o voi nota în această carte de rețete. Mulți alții au făcut-o înainte de tine. În orice caz, sper să vă bucurați de masă și să vă distrați încercând-o!