CARTEA INDUSTRIEI SPORTIVE - informații sportive, rapoarte sportive, știri sportive
Informații sportive, rapoarte sportive, știri sportive
Termeni de căutare selectați: Sport Nutrition
Au fost găsite peste 50 de rezultate pentru interogarea dvs. de căutare.
Rafinează/modifică această căutare.
Rezultatele căutării informații sportive, rapoarte sportive, știri sportive
Aceste afirmații cu privire la nutriția sportivă sunt false - spun experții
Există multe zvonuri care circulă despre o nutriție adecvată pentru sportivi. Am ajuns la partea de jos a celor mai frecvente împreună cu experții noștri în fitness
Masă de alergător
Nu este ușor când te gândești la o nutriție optimă pentru sportul tău. Tot mai multe tendințe noi promit sănătate și performanță sporită.
Delicios și sănătos - 5 rețete de burgeri pentru alergători
Îți plac burgerii? Noi Deasemenea! Pentru că, dacă îl faci singur, mâncarea rapidă nesănătoasă devine o masă gustoasă și sănătoasă pentru sportivi.
Ceremoniile de cacao: hugug sau vindecare?
Ceremoniile de cacao nu au ajuns încă pe deplin pe scena yoga. Dar încet, ei nu mai sunt un sfat din interior. Ce se află cu adevărat în spatele ei? Este mai degrabă gâlceavă sau poate apărea acolo o vindecare de durată?
Studiu: Mai multă performanță prin nitrați
În trecut, nitrații erau considerați toxici. Beneficiile unei diete bogate în nitrați pentru sportivi au fost acum dovedite. Un studiu.
Cât de utile sunt suplimentele alimentare?
Am nevoie de ele și dacă da, care? La ce ar trebui să fiți atenți atunci când cumpărați și dozați? Puteți găsi o prezentare generală a celor mai importante întrebări și răspunsuri despre suplimentele alimentare (pe scurt NEM).
Rețetă de dovleac: Hokkaido umplut
Când zilele se răcoresc, este indicat să oferiți corpului multă căldură: mâncarea noastră ar trebui să ne hrănească și să ne stabilizeze centrul. Următoarele condimente și ierburi sunt selectate pentru a echilibra poli de yin și yang.
Această tarte flambée te face să te potrivești în loc de grăsime
Flammkuchen este de fapt o bombă cu calorii. Cu toate acestea, vă puteți bucura de această rețetă tarte flambée bogată în proteine, cu conștiința curată
Mic dejun ayurvedic: 2 rețete pentru zilele reci
Cu cât răcorește afară, cu atât poate fi mai cald micul dejun. Vă vom arăta cum să pregătiți un gris ayurvedic sau o lentilă dhal cu prune uscate și astfel vă îndulciți începutul zilei.
Flora Fink: rețetă pentru pizza vegană și biscuiți cu fulgi de ovăz
Profesoara de yoga și zâna de bucătărie Flora Fink și-a aprins cuptorul și ne-a evocat două feluri de mâncare delicioase din tablă din ingrediente regionale: pizza vegană verde și albă și biscuiți Hafler care ne amintesc de zile de răsfăț la bunica. Cel mai bun dintre toate: Puteți coace ambele feluri de mâncare în cuptor în același timp și puteți ronțăi biscuiți dulci de desert după pizza consistentă.
Pentru ce sunt cu adevărat bune băuturile energizante?
Ele ademenesc cu sloganuri promițătoare și ar trebui să vă ofere energie la simpla apăsare a unui buton. Ne-am uitat mai atent la băuturile energizante
Nutrienți esențiali - De ce proteinele sunt importante și pentru alergători
Mulți alergători neglijează proteina nutritivă cheie. Este o parte extrem de importantă a corpului nostru și își asumă o varietate de funcții.
Salată de spanac și dovleac: Rețetă caldă la sfârșitul verii
Dovleac în salată? Ceea ce la început sună ca să te obișnuiești, se dovedește a fi adăugarea perfectă. Această rețetă lasă dovleacul să se topească pe limbă. Salata de spanac și dovleac combină cu pricepere caldul și frigul.
Mei de arme miraculoase - producătorul de potrivire granulară pentru alergători
Este considerată cea mai veche plantă cultivată din lume, a fost alimentul de bază de pe toate continentele și cerealele cele mai cultivate din Europa în antichitate și evul mediu. Acum, soiul vechi de cereale sărbătorește o revenire.
7 suplimente care chiar au sens
Se spune că suplimentele ajută la construirea mușchilor și îmbunătățesc sănătatea. Vă spunem ce suplimente nutritive sunt utile și când
Budinca de ciocolata vegana cu avocado
Doriți un desert vegan cu ciocolată și sănătos? Apoi, avem o bombă nutritivă ingenioasă din diverse superalimente pentru dumneavoastră: budinca de ciocolată vegană cu avocado.
Power muesli: așa îți amesteci propriul mic dejun de fitness
Există o mulțime de mueslis proteic, doar nu tipul tău preferat? Apoi, pur și simplu puneți-vă muslii împreună - vă spunem ce trebuie adăugat!
3 substanțe nutritive care te vor face mai bun la alergare
Ți-e adesea lipsă de rezistență atunci când alergi? S-ar putea datora dietei tale. Cu acești nutrienți vei avea mai multă respirație
Dieta: Mâncarea în ciclism
Barele și gelurile sunt esențiale ca energizante pentru sportivii de curse. Pentru a obține o rație zilnică de 8000 de calorii, profesioniștii au nevoie de mult mai mult. SWR arată ce mănâncă profesioniștii.
Salată ayurvedică de orz cu menta răcoritoare
Cu această salată de orz ayurvedică veți păstra un cap rece și nervi puternici chiar și atunci când căldura verii continuă.
Alimente cu zinc - Acești 10 furnizori de zinc ar trebui să știe fiecare sportiv
Sănătos prin criza coroanei - sportivii au o nevoie crescută de zinc. Cu acești 10 furnizori de zinc puteți oferi dietei dvs. o porțiune suplimentară din oligoelementul vital
Deficiență de magneziu? Nouă alimente pentru spasme musculare
Un mineral este foarte important în lupta împotriva crampelor: magneziul. Acesta aduce o contribuție crucială la sănătate și este implicat în peste 300 de reacții în organism. Cei care se asigură că includ aceste nouă alimente în dieta lor vor avea mai puține probleme cu crampele.
Bare de fructe - șoc de zahăr sau furnizor de energie electrică?
Barele de fructe sunt o alternativă gustoasă la gel și barele artificiale. Dar le dau bicicliștilor suficientă energie? Cinci batoane de fructe într-un scurt test.
Apă pentru construirea mușchilor - de aceea ar trebui să beți întotdeauna suficient
Apa este necesară pentru multe procese de bază din corpul dumneavoastră. Printre altele, transportă substanțe nutritive și este responsabil pentru pierderea de grăsime. Așa ar trebui să bea sportivii
20 de rețete de fitness vegetariene pentru mai mulți mușchi
Construiți mușchi fără pește și carne? Nicio problemă cu rețetele noastre de fitness vegetariene, care datorită ouălor, tofu și fasole oferă o mulțime de proteine vegetale
Beți corect în timpul exercițiilor de rezistență
Beți corect în timpul exercițiilor de rezistență: cum calculați necesarul de bază de lichid și cum este compus? Ce nevoie suplimentară apare în timpul antrenamentului? Opiniile științifice diferă în legătură cu administrarea consumului de alcool în timpul exercițiilor fizice - vi le vom prezenta.
Sfaturi de căldură Ayurveda: Cum să vă răcoriți din interior
30 de grade la umbră, căldură umedă și nici măcar nopțile nu se răcoresc. Cu toții iubim vara, dar chiar nu avem nevoie de asta. Avem ceva pentru tine: programul nostru de salvare Ayurveda.
Ciorba rece de castraveti: reteta ayurvedica pentru vara
Această supă rece de castraveți se prepară în cel mai scurt timp. Are un gust bun, este sănătos și este ideal ca fel de mâncare în zilele toride de vară.
DIY: Sorbet de pepene galben de vară cu mentă
Vara fierbinte 2020: la aceste temperaturi, nimic nu bate o înghețată fructată. Și poți face asta singur atât de ușor. Când vine vorba de răcorire, acest sorbet de pepene galben cu mentă și ghimbir nu poate fi învins.
Plan de nutriție - 20 de rețete bogate în nutrienți pentru alergare
Terci cu fulgi de orez? Da, ai citit bine. Terciul cu fulgi de orez fără gluten este amestecat în cel mai scurt timp și se obține cu 12 grame de proteine și fibre - cel mai bun mic dejun pentru alergători.
Jogging mai rapid: dieta optimă pentru alergători
Consumul de alimente potrivite este unul dintre factorii decisivi în performanța de rulare. Dacă mâncați incorect, nu veți obține niciun succes în antrenament și chiar vă puteți arunca corpul într-un dezechilibru hormonal. Aflați totul despre dieta optimă pentru alergători - inclusiv idei de rețete bogate în nutrienți.
Astfel puteți găsi pulberea de proteină optimă pentru obiectivul dvs. de antrenament
Pulberea de proteine este disponibilă în toate variantele și intervalele de preț. Așa îl găsești pe cel potrivit pentru obiectivele tale și îl integrezi sensibil în dieta ta
15 alimente care topesc grăsimea
Dacă doriți să slăbiți în mod eficient, vă vor ajuta nu doar exercițiile fizice și o dietă hipocalorică. Aceste 15 arzătoare naturale de grăsimi vă vor face să slăbiți mai repede
Athletic Greens a pus la încercare: cea mai bună pudră superalimentară de pe piață?
Este cea mai scumpă și mai populară pulbere de verde de pe piață: Athletic Greens. Suplimentul conține mai mult de 70 de ingrediente coordonate, care sunt destinate să ofere mai multă energie și performanțe noi. Puteți afla ce ingrediente sunt incluse, cum funcționează și pentru cine merită în testul FIT FOR FUN
Importanța fierului și a aminoacizilor în sporturile de anduranță
Omul de știință din domeniul sănătății, Matthias Baum, despre sensul și prostia suplimentelor și despre importanța fierului și a aminoacizilor în sporturile de anduranță.
Nutriția sportivă: alimentele de top pentru alergători
Mei - bobul rotund este un adevărat versatil. Meiul conține o mulțime de proteine, fier și vitamine B, care sunt importante pentru sistemul nervos (vitaminele B1 și B6), vindecarea rănilor (vitamina B5) și protecția celulelor (vitamina B1), printre altele.
Dieta și sportul - dacă doriți să știți exact, stați pe scara de grăsime corporală
Dacă doriți să vă supravegheați grăsimea corporală, cu siguranță nu trebuie să vă bazați doar pe kilogramele pe care le arată scala obișnuită. Cei care doresc să știe exact au mai multe opțiuni pentru a-și măsura propria grăsime corporală.
Sistem imunitar și nutriție: Ca alergător în timpul Coronei, ar trebui să fiți atenți la acest lucru
Alergarea în timpul Coronei: exercițiile fizice moderate regulate întăresc sistemul imunitar - aproape toată lumea știe asta astăzi. Dar ședințele intense de antrenament îți pot slăbi sistemul imunitar pe termen scurt și/sau lung. Puteți afla cum să contracarați acest lucru aici!
Sănătos și se potrivește în propria casă
Cum treceți bine prin criza coroanei? A face fără exerciții fizice și a mânca doar pizza congelată nu este cu siguranță soluția. Vă vom arăta cum să vă consolidați sistemul imunitar cu o dietă sănătoasă, cum să vă organizați acasă, cum să vă motivați și cum să vă mențineți în formă cu antrenamentele cu greutatea corporală.
3 deserturi proteice delicioase pentru sportivi
Untul, zahărul și făina sunt inexistente în aceste rețete de desert. În schimb, există o mulțime de proteine - ideale pentru sportivi
Dieta ketogenică: ghid, rețete, scăderea în greutate
Dieta ketogenică: Cetoza este în prezent subiectul numărul unu al conversației când vine vorba de dietă și de slăbire. Ce anume este dieta ketogenică și cum puteți înlocui glucoza ca sursă primară de energie a organismului, puteți afla aici în articol.
Atleții amatori au nevoie de băuturi izotonice?
Berea fără alcool devine din ce în ce mai populară - și este chiar bună ca băutură sportivă, dacă vă vine să credeți în publicitate. La urma urmei, este izotonică. Dar ce înseamnă asta de fapt?
Usturoi sănătos - 5 motive pentru care sportivii mănâncă mai mult usturoi
Usturoiul aparține fiecărei bucătării. Vă dezvăluim de ce becul ar trebui să fie în planul dvs. de masă, mai ales dacă faceți mișcare regulată
Aceste șase semne pot indica o deficiență a vitaminei D.
Un deficit de vitamina D poate avea multe efecte negative asupra sănătății, deoarece vitamina este implicată în funcții importante ale corpului. Aceste șase semne vă vor ajuta să identificați problema.
Mâncare afară după antrenament - Așa arată masa perfectă după antrenament
Cea mai grea pregătire se plătește doar în cele din urmă, dacă dieta este corectă. Vă dezvăluim ce alimente ar trebui să consumați după exerciții fizice - și care nu ar fi mai bine
Vitamina D: Fără deficiență în timpul iernii și al sezonului întunecat
Vitamina D, evitați deficiența: spre deosebire de nivelul colesterolului și de multe alte valori, vitamina D este încă marea necunoscută. Puteți afla cât de importantă este o aprovizionare suficientă în articolul următor.
5 motive pentru a mânca mai mult sfeclă roșie ca sportiv
Datorită nutrienților pe care îi conține, sfecla roșie este unul dintre cele mai bune alimente pentru sportivi. Cu mult fier, vitamine B și acid folic, acesta susține chiar regenerarea mușchilor
Nutriția optimă pentru jucătorii de fotbal
Nutriție pentru jucătorii de fotbal. Deși fotbalul este cel mai popular sport cu peste 120 de milioane de jucători amatori din întreaga lume, au existat puține cercetări științifice privind nevoile nutriționale ale jucătorilor de fotbal. Dar noi cercetări se fac acum, iar cercetările recente au arătat că fotbaliștii ar trebui să mănânce și să bea ca M
Cele mai bune 5 rețete de carne tocată pentru sportivi
Carnea tocată nu este numai bogată în proteine, ci și delicioasă și versatilă în bucătărie - rețetele noastre de carne tocată pentru sportivi dovedesc acest lucru
Așa bei sănătos
De ce este important să beți suficient? Și ce băuturi sunt sănătoase? La urma urmei, apa singură devine plictisitoare la un moment dat.