Test de prindere push-up; Comparați 112020 »BINE cu FOARTE BINE

test
Pushup-urile sunt clasicele absolute atunci când vine vorba de antrenament cu propria greutate corporală. Datorită diferitelor variante, întregul corp superior poate fi pus în formă cu acest exercițiu simplu. Dar chiar și pasionații de fitness eșuează după doar câteva explicații, iar alții au dureri la încheieturi după cele trei propoziții obișnuite. Pentru cei cărora le sunt prea plictisitoare flotările, există și Mânerele rotative, care creează un stimul suplimentar de antrenament. Aflați mai multe despre flotări și suporturi flotante în general și despre ce modele diferite sunt disponibile pe piață. În plus, devii valoros sfaturi, de unde puteți cumpăra ieftin bare push-up.

Test push-up grips 2020

Despre eficacitatea flexiunilor

prindere
Push-up-ul, cunoscut și sub numele de push-up, este unul dintre clasicele absolute în ceea ce privește lucrurile, alături de ghemuit, pull-up și sit-up Construiți mușchi cu propria greutate corporală. Deși exercițiul arată destul de simplu din exterior, necesită o anumită formă fizică de bază în ceea ce privește mușchii corpului superior și poate fi mai ușor sau mai extenuant în funcție de variație. Grupurile musculare utilizate în flotări sunt:

Prin urmare, flotările obișnuite pot înlocui unul sau altul dispozitiv de antrenament și reprezintă o alternativă eficientă la mersul la sală.

Notă: Push-up-urile fac parte din multe teste de intrare pentru a determina nivelul general de fitness. Un exemplu în acest sens este armata SUA, în care soldații trebuie să facă peste 60 de flotări în decurs de două minute pentru a putea deveni soldat într-un grup special de lucru.

Diferitele tipuri de prinderi push-up

Mânerele push-up și-au găsit mult timp în scena sportului de fitness și de forță. Antrenamentul devine mai confortabil, mâinile rămân acide și articulațiile sunt cruțate. Dacă nu te antrenezi pe un covor de fitness, ai și o prindere mult mai bună pe podea și executarea corectă a unei flotări devine mai ușoară. Între timp cad într-unul Test de prindere push-up dar nu mai sunt doar mânerele clasice push-up din lemn, metal și co. pe, dar și modele precum bare de împingere cu roți sau modele rotative. Tabelul de mai jos vă oferă o prezentare inițială a diferitelor tipuri:

TipExplicații
Mânerele push-up din lemn Mânerele push-up din lemn sunt deosebit de confortabile de ținut și, conform unui test de mâner push-up, sunt printre cele mai populare modele. Sunt disponibile sub formă de mânere cu înălțime ridicată și mânere cu înălțime mică. Dacă doriți să vă antrenați pe podele netede, vă recomandăm un saltea antiderapantă sau atașarea de tampoane sau benzi autoadezive din magazinul de hardware.

Notă: Dacă doriți să utilizați mânerele pentru împingere pentru suporturi de mână, utilizați doar un dispozitiv fix pentru fixare din lemn sau metal. Modelele rotative nu sunt utile pentru acest tip de exerciții.

Avantajele și dezavantajele barelor push-up dintr-o privire

  • Încheieturile sunt scutite
  • prindere confortabilă în loc de sprijin dur
  • Mâinile rămân curate
  • Un ajutor de împingere oferă un suport mai bun pe podele netede
  • stimul suplimentar de antrenament rotativ cu mânere push-up
  • mai multe variante și exerciții mai intensive posibile
  • costuri suplimentare de achiziție
  • Push-urile, în general, necesită o anumită cantitate de fitness de bază

Modele de mărci cunoscute în compararea mânerelor push-up

Dacă vă abțineți să construiți singuri bare push-up și preferați în schimb să folosiți suporturi push-up de la o marcă cunoscută, atunci când cumpărați bare push-up, veți cumpăra în primul rând modele de la anumite mărci, cum ar fi Kettler sau HAMMER a iesi in evidenta. Aceste mărci nu sunt doar o recomandare reală în conformitate cu unul sau altul test de aderență push-up, ci și în funcție de experiențele sportivilor pasionați de forță. O prindere push-up Câștigătorul testului sunt disponibile de la următorii producători:

  • Kettler
  • Nike
  • Alex
  • adidas
  • Bremshey
  • CIOCAN
  • Energetică
  • Domyos
  • Sport-Thieme
  • SportyAnis
  • PULLUP & DIP
  • Orizont
  • ATOK
  • WeyTy
  • Ultra sport
  • Umi

O aderență bună nu este neapărat costisitoare, chiar și cu mărci cunoscute precum adidas sau HAMMER. Prețurile pentru o pereche de suporturi push-up sunt în medie între 15 și 30 de euro. În funcție de cele utilizate material Modelele din lemn sau metal de la mărci precum Sport-Thieme sau Nike, precum și mânerele cu ridicare deosebit de ridicate pot fi puțin mai scumpe (de la 50 la 80 de euro).

Cumpărați bare push-up și economisiți: compararea prețurilor în magazinul online

Vă puteți cumpăra barele push-up ieftin într-un magazin online cu experiență. Răsfoiți nu numai ofertele de pe platforme mari precum Intersport sau Decathlon, ci și selecția companiilor mai mici din sectorul sportului și al antrenamentelor cu greutăți. Cu unul inteligent compararea pretului și livrare gratuită puteți economisi câțiva euro, iar cea mai bună priză push-up va fi livrată în curând acasă. Magazinele cu reduceri precum Aldi sau Lidl au rareori echipamente speciale de fitness, cum ar fi barele push-up în gama lor, mai ales că trebuie să renunțați la rapoartele de testare și la recenziile clienților anteriori ca ajutor înainte de a cumpăra.