Cartea Nordic Walking de Rosi Mittermaier este gratuită

Nu există comentarii

Fii primul care comentează „Nordic Walking”.

Încurajând elanul „Matti” într-o cutie cadou

Fișă de grădină cu LED "Star Sparkle", set de 3

Pernă „Pernă pentru bărbați”, neagră

Cameră de evadare. Primul calendar de evadare

Planificatorul meu de familie 2021

Un Crăciun Volks-Rock'n'Roll

cititor de cărți electronice tolino vision 5

cititor de cărți electronice tolino shine 3

Înger LED cu zicere

Cadou de ceai cu arc "Bile Roșii"

tolino pagina 2 cititor de cărți electronice

Figura decorativă „înger” cu brad cu LED

Jurnal foto Moods 2021 (tip: single)

Fără vinovăție/ofițer de poliție Kate Linville Vol.3

Glamour de coroană decorativă cu lumânări + farfurie decorativă

Christian Neureuther, Christian Fink, Frank Bömers

În loc de 24,99 € 19

Cu Rosi și Christian în Tirolul de Sud

Rosi Mittermaier, Christian Neureuther

În loc de 28,00 € 19

Oricum sunt fericit

Barbara Maurer, Rosi Mittermaier, Christian Neureuther

Cu Rosi și Christian în Tirolul de Sud

Rosi Mittermaier, Christian Neureuther

terra magica Cele mai frumoase excursii cu rațele de zăpadă Bavaria, Tirolul, Țara Salzburgerului

Rosi Mittermaier, Christian Neureuther

Nordic walkingde Rosi Mittermaier

Se potrivește cu nordic walking
Aproape toată lumea visează să devină sau să rămână în formă și subțire fără efort. Cu nordic walking acest vis se împlinește în cele din urmă. Într-un studiu actual, oamenii de știință au reușit să demonstreze că organismul absoarbe mai mult oxigen în timpul mersului nordic și, în același timp, mușchii devin mai puțin acizi - și acest lucru merge mână în mână cu o senzație subiectivă mai mică de efort. Chiar dacă exercitați mai puțin, consumați mai multe calorii și faceți mai mult pentru sănătatea dumneavoastră. Concluzie: Nu te poți forma mai ușor și mai eficient decât cu Nordic Walking.

În cele din urmă pierde în greutate pe termen lung
Datorită utilizării suplimentare a brațelor, consumați mai multă energie cu Nordic Walking decât cu mersul normal. Și asta este important dacă rădăcinile liberei vor fi. La urma urmei, pierzi în greutate doar atunci când corpul folosește mai multă energie (calorii) decât este furnizată. De exemplu, dacă o femeie de 65 de kilograme merge nordic timp de 20 de minute, va arde 150 de calorii. Mergeți-le în fiecare zi, adică 1.000 de calorii pe săptămână. Și asta schimbă metabolismul: grăsimea nu mai este trimisă ca rezervă în țesutul gras subcutanat, ci mai degrabă ars în mușchi. Și: rata metabolică bazală, adică cantitatea de energie pe care corpul tău o folosește atunci când te odihnești, crește.

Cunoașterea produsului cu Rosi: echipamentul potrivit
Părinții mei au cheltuit mulți bani pe hobby-ul meu de schi. În ceea ce privește îmbrăcămintea, nu eram răsfățat la acea vreme. În mare parte, a fost suficient doar pentru minimul minim. Eu și cele două surori ale mele am fost nevoiți să ne îmbrăcăm cu ce era acolo. Garderoba destul de nemodificată nu ne-a deranjat prea mult. Pentru că am avut întotdeauna cele mai bune schiuri și pantofi și stâlpi excelenți. Acest lucru a fost foarte important pentru tatăl meu. El însuși a fost un schior activ de fond timp de douăzeci de ani și chiar un campion german peste 50 de kilometri și știa cât de important este „materialul” bun.
Tot ce aveți nevoie pentru nordic walking sunt bețe, îmbrăcăminte sport și pantofii potriviți. Ar trebui să fii atent la calitatea bețelor și a pantofilor de mers pe jos. Materialul rău nu numai că îți poate strica distracția pe termen lung, dar îți poate afecta și sănătatea. Îmbrăcămintea, pe de altă parte, se referă la confort. Dacă vrei să mergi în vânt și vreme, ar trebui să ai o ținută potrivită pentru fiecare vreme.

Compozit sau aluminiu?
Dacă aveți de ales între aluminiu și compozit, ar trebui să optați pentru poli compozite. Sunt mai ușoare și mai rigide decât bastoanele de aluminiu. De asemenea, materialul absoarbe mai bine șocurile și este blând cu coatele, încheieturile și umerii. Acest lucru este deosebit de important dacă vă antrenați frecvent pe asfalt sau la intensitate mare.

Lungime fixă sau stâlp telescopic?
Stâlpii telescopici constau din două tije care pot fi împinse una în cealaltă. Deci, puteți adapta bețele la orice dimensiune a corpului. Un alt avantaj față de bastoanele cu o lungime fixă este dimensiunea mică a ambalajului în timpul transportului. Personal, sunt un mare fan al acestor bețișoare. Acestea aparțin mașinii mele ca trusa mea de prim ajutor. Când călătoresc, le am întotdeauna la îndemână fără să ocup mult spațiu. Dacă mecanismul de reglare este fixat corect, nu există riscul ca stâlpii de înaltă calitate să alunece neintenționat în timpul mersului. Un dezavantaj este însă greutatea mai mare, care afectează comportamentul pendulului. Amortizarea este, de asemenea, ușor mai proastă decât la stâlpii fixi datorită pieselor în mișcare. Cu utilizarea regulată, durabilitatea mecanismului de reglare poate fi, de asemenea, limitată. Un băț fix dintr-o bucată, pe de altă parte, durează o viață întreagă.