Cartea Pierde greutate c; este în mintea lui Gérard Apfeldorfer Sandra FM
După moda dietelor „miraculoase” care se dovedesc a nu fi eficiente în timp, vorbim tot mai mult despre reechilibrarea alimentelor și despre necesitatea de a spune stop dietele !
Cu toate acestea, dacă ați fost în acest ciclu infernal de dietă, a slăbit și apoi ați recâștigat-o de câțiva ani, s-ar putea să nu fie ușor să aplicați teoria! Și da, cum să mâncăm suficient, când nu mai simțim? Cum să nu mai mănânci când ai o masă grea? Cum să-ți asculți corpul când nu funcționează ?
„Ușor de spus, greu de făcut” îmi spui! Într-adevăr, poate fi complicat la început, dar, ca orice schimbare, este important să începeți, pas cu pas.
Acum câteva săptămâni, am avut ocazia să citesc Gérard Apfeldorfer „Pierderea în greutate este în cap”.
Recunosc că am fost intrigat de titlu, deoarece este foarte asemănător cu prima carte a lui Habitudes Santé, care este disponibilă abonaților (pentru a o primi, faceți clic aici).
Mi-a plăcut foarte mult această carte și cred că te poate ajuta cu adevărat dacă te simți cam pierdut.
Domnul Apferldorfer o subliniază foarte bine, nu este suficient să slăbești kilograme pentru a slăbi, este esențial ca capul să treacă prin procesul de slăbire. Această carte a fost scrisă ca un ghid și, prin urmare, unele pasaje necesită puțină muncă asupra sinelui. Autorul definește 7 chei esențiale, care cred că sunt extrem de relevante pentru înțelegerea comportamentului dvs. în ceea ce privește mâncarea și pierderea în greutate:
1) Cheia deciziei: pentru a vă ajuta să evaluați dacă doriți cu adevărat să slăbiți și de ce o doriți.