Cărți; Fitness și culturism pentru femei

Katharina Stütz - fitness coaching și culturism pentru femei #fitnessglamcoaching

În calitate de antrenor principal la Fitness Glam Coaching, sunt întotdeauna în spatele antrenamentelor suplimentare. Mai ales când vine vorba de nutriție, pot recomanda câteva cărți foarte bune ale unor autori renumiți.
Nu pot spune care dintre aceste cărți mi-a oferit cele mai multe cunoștințe ... sunt, de asemenea, listate într-o ordine complet aleatorie - dar în orice caz, toate cărțile pe care le-am enumerat aici merită citite.

Am adăugat în mod constant la listă, deoarece citesc aproximativ o carte pe săptămână. Desigur, nu toate cărțile pe care le-am citit sunt pe această listă, pentru că vreau doar să listez cărți specifice nutriției și nici nu pot recomanda toate cărțile pe care le-am citit.

Din păcate, unele dintre titluri sunt disponibile doar în limba engleză, dar vă pot spune că toate merită citite!

Recomandările cărții mele pentru dvs.:

Amazon: Dieta bogată în carbohidrați

Titlu german: Dieta bogată în carbohidrați

Titlu în engleză: Soluția de amidon

Autori: Dr. John A. McDougall, Mary McDougall

Subiecte: Dieta bogată în carbohidrați, rețete

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Nu a fost niciodată atât de ușor să slăbești

Autori: Dr. John A. McDougall, Mary McDougall

Subiecte: Dieta bogată în carbohidrați, slăbește rapid și eficient, rețete

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Cum să nu mori

Titlu german: Cum să nu mori

Titlu în engleză: Cum să nu mori

Autor: Dr. Michael Greger

Subiecte: Alimentație sănătoasă, prevenirea bolilor

Nivel de citire: mediu

Amazon: Capcana plăcerii

Autori: Douglas J. Lisle, doctorat & Alan Syrian Hamster, D.C.

Subiecte: Dietă sănătoasă, dependență de alimente, slăbire

Nivel de citire: mediu

Amazon: Secretele pentru slăbirea finală

Autori: Chef AJ, Glen Merzer

Subiecte: Dieta bogată în carbohidrați, dependență de alimente, scădere în greutate, evitare Yo-Yo, rețete

Nivel de citire: Uşor

Amazon: neprocesat

Autori: Chef AJ, Glen Merzer

Subiecte: Dieta bogată în carbohidrați, dependență de alimente, scădere în greutate, evitare a Yo-Yo, rețete

Nivel de citire: Uşor

Amazon: metoda revoluționară a doctorului Barnard împotriva diabetului

Autor: Dr. Neal D. Barnard

Subiecte: Dieta bogată în carbohidrați, vindecarea și prevenirea diabetului

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Ieși din capcana brânzeturilor

Autor: Dr. Neal D. Barnard

Subiecte: Alimentație sănătoasă, dependență de alimente

Nivel de citire: Uşor

Amazon: complotul sare-zahăr-grăsime

Autor: Michael Moss

Subiecte: Dependența alimentară, epidemia de obezitate

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Sfârșitul supraalimentării

Autor: David A. Kessler

Subiecte: Dependență alimentară, supraalimentare, alimentație sănătoasă

Nivel de citire: Uşor

Amazon: The Ultimate Volumetrics Diet

Autor: Barbara Rolls, dr.

Subiecte: Mâncare excesivă, pierderea în greutate fără foamea

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Food Junkies

Autor: Vera Tarman, MD.

Subiecte: Dependența alimentară, mâncare excesivă

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Întreg

Autori: T. Colin Campbell, dr., Howard Jacobson, dr.

Subiecte: Alimentație sănătoasă, prevenirea bolilor

Nivel de citire: mediu

Amazon: Studiul Chinei

Autori: T. Colin Campbell, Ph.D., Thomas M. Campbell

Subiecte: Nutriție pe bază de plante, prevenirea bolilor

Nivel de citire: mediu

Amazon: Catching Fire

Autor: Richard Wrangham

Subiecte: Viziune antropologică asupra dezvoltării dietei noastre, paleo-dietă (dieta originală)

Nivel de citire: mediu

Amazon: Food over Medicine

Autor: Pamela A. Popper, Ph.D., ND, Glen Merzer

Subiecte: Alimentație sănătoasă, prevenirea bolilor

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Proteinaholic

Autor: Dr. Garth Davis, MD

Subiecte: Proteinele și efectele sale asupra corpului și sănătății

Nivel de citire: Avansat

Amazon: Caffeine Blues

Autor: Stephen Cherniske, MS.

Subiecte: Cofeina și efectele acesteia asupra corpului și sănătății

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Plant-Strong

Autor: Rip Esselstyn

Subiecte: Dieta vegană, fitness și sănătate, Rețete

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Experimentul Marea Înfometare

Autor: Todd Tucker

Subiecte: Efectele foametei asupra corpului și minții

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Psihologie nutrițională

Autori: Volker Pudel, Joachim Westenhöfer

Subiecte: Psihologia nutrițională

Nivel de citire: Avansat

Amazon: Programul Okinawa

Autori: Bradley J. Willcox, M.D., Craig D. Willcox, Ph.D., Makoto Suzuki, M.D.

Subiecte: Alimentație sănătoasă, prevenirea bolilor, longevitate

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Gut cu farmec

Autor: Giulia Enders

Subiecte: Digestie, sănătate, prevenirea bolilor

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Depășirea logicii grase

Autor: Dr. Nadja Hermann

Subiecte: Dietele, miturile dietetice

Nivel de citire: Uşor

Amazon: doresc să fii subțire

Autor: Pierre Franckh

Subiecte: Motivație, stabilirea obiectivelor, afirmații

Nivel de citire: Uşor

Amazon: Cățea slabă

Autor: Rory Freedman, Kim Barnouin

Subiecte: Nutriție pe bază de plante

Nivel de citire: Uşor

Amazon: exerciții fizice și nutriție

Autori: Christoph Raschka, Stephanie Ruf

Subiecte: Cunoștințe de bază despre nutriția sportivă

---