Caserola de pui cu conopida - Mancare fara carbohidrati
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 165 de grade.
Curățați conopida și tăiați-o în flori. Gatiti in apa sarata la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Tocăm floretele de conopidă într-un robot de bucătărie. Se amestecă cu creme fraîche, ierburi aromate, sare și piper și apoi se toarnă într-un vas de copt.
Tăiați fileul de piept de pui în bucăți. Se prăjește peste tot într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper.
Adăugați puiul la conopidă în vasul de copt. Se împrăștie brânză deasupra și se coace la cuptor pentru aproximativ 20 de minute.
Scoateți conopida și caserola de pui din cuptor și serviți-le fierbinți.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Conopida este perfecta pentru dieta saraca in carbohidrati. Este sărac în carbohidrați, sănătos și sățios. Ca o caserolă cu pui, are un gust foarte bun și face un prânz sau o cină plină pentru fiecare zi.
Puneți toate ingredientele gata.
Tăiați conopida în buchete și gătiți-o în apă sărată la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Tocăm floretele de conopidă într-un robot de bucătărie.
Se toarnă conopida zdrobită într-un castron. Adăugați creme fraîche, sare, piper și ierburi și amestecați totul bine.
Se toarnă amestecul de conopidă într-un vas de copt.
Tăiați fileul de piept de pui în bucăți. Se prăjește peste tot în ulei de măsline și se condimentează cu sare și piper.
Adăugați bucățile de pui la conopidă în vasul de copt.
Se împrăștie brânză deasupra și se coace la cuptor la 165 de grade pentru aproximativ 20 de minute.
Scoateți caserola de conopidă din cuptor și serviți-o imediat fierbinte.
Vasul pentru cuptor este rapid și ușor de preparat și cu adevărat umplut. Perfect pentru prânz sau după muncă.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Caserola de pui cu conopida direct pe peretele rețetei.