Caserola de quark si gris cu fructe de padure si fructe de vara - ani; Bucătăria colorată
Caserola cu fructe, pufoase și gris cu fructe de padure are un gust frumos și ușor și natural intens de fructe de padure. Micul dejun sănătos perfect vara.
Suntem în mijlocul verii. Pe lângă soare, nopți fierbinți și înot, aceasta înseamnă și mai presus de toate: Timpul de fructe de pădure.
Abia acum boabele sunt proaspete și regionale și nu din străinătate sau congelate. Asta are un gust complet diferit din nou. Unii ar putea fi chiar suficient de norocoși pentru a putea colecta boabele delicioase și sănătoase în sălbăticie din apropiere.
Mănânc fructe de pădure în fiecare zi
Desigur, trebuie să profitați de acest timp. Și dacă ești al meu „Principiul 10 pe zi” știi deja, atunci știi și tu că eu mananca fructe de padure in fiecare zi.
Dacă nu cunoașteți încă „principiul 10 pe zi”, atunci este timpul să îl cunoașteți. Cel mai bun lucru de făcut este să descărcați imediat pachetul gratuit, în care veți afla totul despre dieta cu care vă puteți susține în mod optim sănătatea.
De obicei mănânc fructele de padure ca topping pe terci, ovăz peste noapte sau în muesli. Dar din când în când îmi vine să fac ceva special.
Ca și acesta Caserola cu caș de fructe de pădure. Gustă puțin ca cheesecake, doar fără bază și este unul grozav mic dejun sau Gustare de după amiază sau după sport pentru realimentarea proteinelor.
Casă sănătoasă de quark și gris care este gata rapid
Caserola de quark cu fructe de pădure constă din gris și quark cu conținut scăzut de grăsimi, o mulțime de fructe de padure și caise dulci. El este repede pus la punct și cuptorul face restul muncii. Îmi place mai ales vara când îl prefer rece.
Caserola de quark și gris este o plăcere pentru călătorie când este rece
Caserola de quark și gris este, de asemenea, ușor de scos la rece, de ex. la serviciu sau la parc. Deci, vă puteți bucura de caserola sănătoasă de fructe de pădure în timpul pauzei de mic dejun.
Rețetă pentru caserole de quark și gris cu fructe de pădure
Caserola de quark si gris cu fructe de padure
Caserola de gris cu fructe, pufos, cu fructe de padure are un gust frumos și ușor și natural intens de fructe de padure. Micul dejun sănătos perfect vara.
ingrediente
- 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 30 g gris
- 2 oua
- 1 pachet de pudră de budincă de migdale vanilate
- 2 linguri zahăr mesteacăn (opțional)
- 4 caise
- 150 g fructe de padure (proaspete sau congelate)
- niște ulei sau unt pentru tigaie
pregătire
Se amestecă împreună quark cu conținut scăzut de grăsimi, gri și ouă.
Se amestecă pudra de budincă și eventual zahărul de mesteacăn.
Bateți albușurile până se înțepenesc și amestecați în amestecul de quark.
Se toarnă jumătate din amestecul de quark în vasul de copt și se întinde pe el jumătate din caise.
Intinde restul amestecului de quark si pune deasupra caisele si fructele de padure ramase.
Coaceți quarkul și griul la cuptor la 180 ° C pentru aproximativ 35 - 40 de minute.
sfaturi
Caserola de quark și gris are un gust deosebit de bun la rece. De asemenea, puteți folosi cireșe, piersici sau nectarine.
Ai incercat caserola de quark si gris? Apoi anunțați-mă în comentarii. Sau chiar mai bine, postează o poză pe Instagram și etichetează-mă cu @anis_bunte_kuche, astfel încât eu și alții să o putem vedea și să încercăm caserola cu fructe de pădure.