Caserola de roșii și dovlecei - rețetă dietetică
Vă va plăcea această rețetă pentru o coacere delicioasă de roșii și dovlecei!
Un fel de mâncare sănătos și hrănitor este o caserolă de roșii și dovlecei. (Fotografie de: timolina/Depositphotos)
Ingrediente pentru 4 porții:
- 1 buc ceapă
- 3 ouă buc
- 1 vârf de sare și piper
- 1 vârf de oregano
- 3 bucăți dovlecei, mici
- 1 lingură margarină
- 300 g roșii
- 1 lingura de ulei
- 50 de grame de brânză
Pregătire:
- Se spală dovleceii și se taie felii. Curățați ceapa și tăiați-o în inele fine. Rosiile feliate subtiri.
- Lăsați uleiul să se încălzească într-o tigaie, prăjiți ceapa, apoi adăugați dovleceii și, în cele din urmă, roșiile.
- Se amestecă oul, sarea, piperul și oregano și se adaugă la legume.
- Ungeți un vas de copt cu margarină. brânză cu zmeură.
- Puneți legumele condimentate în vasul de copt și presărați cu brânză. Coaceți la cuptor la 200 ° pentru aproximativ 20 de minute.
Timp de pregatire: 30 minute
Calorii: 325 kcal pe porție
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 16.11.2009
Revizuit la: 29.01.2016
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Varza de varza si caserola de cartofi
Această rețetă sănătoasă de caserolă de cartofi încolțit de varză este bogată în fibre, vitamina C, calciu, fier și zinc.
Fidea cu panglică de usturoi sălbatic
Un fel diferit de paste: Cu această rețetă, tăiței delicioși cu panglică de usturoi sălbatic sunt ușor de făcut.
Omletă de usturoi sălbatic
O omletă de usturoi sălbatic este o plăcere pură și are un gust de primăvară! Încercați această rețetă sănătoasă și ușoară.
Clătite de dovleac
Clătitele cu dovleac sunt perfecte pentru toamnă. Această rețetă poate fi preparată în cel mai scurt timp și va fi savurată de întreaga familie.