Caserola Zoodle cu ou si rosii uscate - reteta cu continut redus de carbohidrati
Termenul "zoodle" se referă la tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați, fabricate din dovlecei. Între timp, numeroase alte tăiței vegetali au devenit de asemenea populare, de exemplu tăiței de morcovi.
Astăzi evocăm o caserolă delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați cu ouă și roșii uscate la soare din zoodle. Un fel de mâncare delicios, rapid de preparat și vegetarian. Începem!
Caserolă Zoodle cu conținut scăzut de carbohidrați - Ingrediente:
Pregătire:
1.) Tăiați lingvina de dovlecei (tăiței cu panglică largă) cu un cojitor de legume. Aduceți suficientă apă la fierbere și blanch zoodle în el pentru un minut. Apoi se scurge bine într-o sită.
2.) Scurgeți bine roșiile uscate și îndepărtați uleiul folosind hârtie de bucătărie. Apoi tăiați în jumătate. Puneți-le într-o tigaie potrivită cu dovleceii și uleiul de măsline.
3.) Preîncălziți cuptorul la 175 ° C prin convecție.
4.) Formați 4 gropi în amestecul de roșii zoodle. Imprastie parmezanul deasupra. Bate câte un ou într-o groapă. Apoi coaceți până când ouăle au atins gradul dorit de gătit.
Ouăle conțin toate vitaminele, cu excepția vitaminei C și sunt semnificativ mai sănătoase decât s-a pretins de mult. La persoanele sănătoase, colesterolul pe care îl conține nu are efecte negative asupra nivelului de lipide din sânge.
Parmezanul este una dintre cele mai bogate în proteine brânză. În funcție de marcă, livrează până la 35g de proteine la 100 de grame.
Zucchinis are un conținut scăzut de carbohidrați și în același timp versatil. Deci, puteți evoca nu numai tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați, ci și tampoane delicioase sau alte feluri de mâncare.
Asta este din nou cu rețeta pentru caserola noastră Zoodle cu conținut scăzut de carbohidrați cu roșii uscate la soare.
Distrează-te încercând și bucură-te de masă. Salutări, Lukas.